小腿肌很醜 - 運動

By Susan
at 2009-03-17T00:00

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我不常運動
但卻有很大的小腿肌
從前面看小腿肚的地方就突然往側邊各突出一整塊
該怎麼讓肌肉不要那麼往兩側長?
還有怎麼減少肌肉?
跑步完到底該不該弓箭步拉筋呢?因為總覺得好像會把肌肉都往兩側壓

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By Agnes
at 2009-03-18T18:56

您好!!
正常狀況下，應該是運動員才會有明顯的小腿肌，
也有可能是遺傳因子吧!
有些慢跑或體操選手其實小腿線條也是很好看的。
還有怎麼減少肌肉?
建議不要做過度使用小腿肌肉的運動，如羽球，桌球，網球等等，藍球其實也是喔!
該怎麼讓肌肉不要那麼往兩側長?
每天抬腿，雙手握拳(掌心向內)，由腳踝至膝蓋，
來回按摩小腿肚，自己經驗蠻有效的。
跑步完到底該不該弓箭步拉筋呢?
應該可以緩和的做，別硬拉筋是OK的吧!
祝順安

By Selena
at 2009-03-17T14:05

肌肉的組成
和運動的多寡有大量得關西

一般運動員小腿肌肉都很異於長人的大

要消除肌肉有可以充分運動
運動完的功夫要下很多喔

按摩小腿肌肉最好是要搭配熱水

用雙手來回搓揉小腿你所不想要的肌肉
這樣就可以降低肌肉的擴大 =ˇ=

小腿肌很醜 - 運動

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