小腿緊繃問題 - 路跑 Road Running

By Charlie
at 2011-10-09T10:29

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不知道是不是比賽在即..
我的小腿從昨天晚上開始突然就變得很緊
怎麼做伸展都還是一樣很緊繃>< 不知道該怎麼辦
想請問一下這是因為接近測驗比賽時間所造成的緊張?
因為我一直做伸展還是一樣緊阿...
想請問有沒有能夠使肌肉放鬆的方法...

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Tags: 路跑

All Comments

By Thomas
at 2011-10-14T05:56

什麼都不要做

By Kelly
at 2011-10-19T01:22

按摩看看~?

By Zora
at 2011-10-23T20:48

泡水去游泳池泡水冰水池熱水這樣交換泡PS.是很冰的那種冰水池喔

By Candice
at 2011-10-28T16:14

希望能在撐一下我的腿~"~ 泡水有試過了謝謝富哥

By Delia
at 2011-11-02T11:40

明天的1.2k測驗怎麼比全馬還緊張糟糕!! >.<"

By Regina
at 2011-11-07T07:06

明天要測驗其實應該提早2天就要停止訓練了喔

By Damian
at 2011-11-12T02:32

加油啦！1.2K 撐一下就過了

By Olga
at 2011-11-16T21:58

買個圓管、滾輪、瑜珈棒(柱)..<~很多名字，很有用

想找台北河堤邊的13-15km練跑路線

By William
at 2011-10-09T01:09

為了準備太魯閣半馬，我跟同事最近想相約清晨一起跑個13-15K左右，以免去到太魯閣半路跑不回來...andgt;andlt; 我爬文看到很多跑友的LSD路線都是動輒30K起跳的... 能否請大家推薦一下景色優美又安全的河堤路線另外，我平日都搭乘捷運公車等大眾運輸工具，對於堤防邊的交通完全不熟悉 ...

有人收到10/9新北市議長盃路跑的號碼布 …

By Lucy
at 2011-10-08T21:46

借這標題問一下 1.路跑時有規定一定要穿主辦單位發的衣服嗎？他這次是發長袖耶就算冬天跑也會很熱是不是只要有別上號碼布就好？衣服可以隨便穿？ 2.重新橋附近方便停機車嗎？謝謝!! - ...

走路訓練?

By Mary
at 2011-10-08T21:29

今天有位健身教練，他說他認識有一些長跑方面的人，平時練習就是20km 加上定期練間歇加上and#34;走路訓練and#34; 走路訓練是指，用6.4km/hr走20km。我問他這和我們練LSD有何不同，他說目的是一樣的，促進末梢循環等等… 但他也不清楚走路訓練和LSD效果有何不同。當然，走路的速度快 ...

10／9東吳大學馬拉松

By Dorothy
at 2011-10-08T20:56

請問有大大也有參加的嗎？感覺好像大家對50km參加沒啥麼人耶？ - ...

2011府城秋季半程馬拉松賽女性M換S半馬一名

By Christine
at 2011-10-08T20:02

不知道有沒有女性跑者衣服S要換M的andgt;andlt; 我穿M的太大... 有的話站內信聯絡,謝謝 - ...

小腿緊繃問題 - 路跑 Road Running

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