小腿特別粗壯，應該能如何改善？ - 田徑

By Selena
at 2006-09-15T00:00

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目前是讀高職的女生
從國小就開始有練田徑及桌球
持續到國中
我165公分48公斤而已
但我的小腿圍卻有36公分
依我的比例來說　粗了很多
不知道是否有些方法可以幫助我
不管是靠美容或者是在家裡的一些方法都行

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By Dorothy
at 2006-09-17T21:57

塑出腿部性感線條
百貨公司的專櫃小姐或長期站在講台上課的老師們，小心喔！站久了小腿不但會粗，還可能靜脈曲張。為了避免做這組即使久站也不怕腿粗的瘦小腿法。
動作1：雙手貼著牆壁
動作2：將腳尖向上翹，頂在牆壁上，身體往前傾，好像在拉小腿筋的感覺。
注意事項：
此時小腿會感到非常酸，重複此動作5分鐘，有助於小腿纖瘦。通常我建議大家會在運動之後做此動作，不讓小腿有機會變粗。
=============================================================
有一陣子流行七分裙及七分褲，對於小腿肚不夠瘦的美眉們，就只好望裙興嘆了，否則硬穿起七分裙，反而會有「東施效顰」的感覺．．．妳也是小腿壯壯的美眉嗎？快點兒練習下面的動作吧，除了七分裙以外，冬天時穿起短靴，也很好看喔！
動作1：將右腳尖放在書邊緣
動作2：左腳向前伸直，同樣有拉小腿筋的感覺
動作3：同樣動作換邊做
注意事項：
此動作做完後左右腳像踩步一樣放鬆，一次踩20下，共做4組。
（此文章由5分鐘變美變瘦提供）
希望對你有效^^

By Irma
at 2006-09-18T00:26

你現在做有點慢ㄌ因為你小腿大部份都已經是肌肉ㄌ你現在只能試這把小腿的線條變好看ㄌ

我自個也是田徑選手

小腿特別粗壯，應該能如何改善？ - 田徑

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