小腿特別粗壯,應該能如何改善? - 田徑

Selena avatar
By Selena
at 2006-09-15T00:00

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目前是讀高職的女生
從國小就開始有練田徑及桌球
持續到國中
我165公分48公斤而已
但我的小腿圍卻有36公分
依我的比例來說 粗了很多
不知道是否有些方法可以幫助我
不管是靠美容或者是在家裡的一些方法都行

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-09-17T21:57
塑出腿部性感線條
百貨公司的專櫃小姐或長期站在講台上課的老師們,小心喔!站久了小腿不但會粗,還可能靜脈曲張。為了避免做這組即使久站也不怕腿粗的瘦小腿法。
動作1:雙手貼著牆壁
動作2:將腳尖向上翹,頂在牆壁上,身體往前傾,好像在拉小腿筋的感覺。
注意事項:
此時小腿會感到非常酸,重複此動作5分鐘,有助於小腿纖瘦。通常我建議大家會在運動之後做此動作,不讓小腿有機會變粗。
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有一陣子流行七分裙及七分褲,對於小腿肚不夠瘦的美眉們,就只好望裙興嘆了,否則硬穿起七分裙,反而會有「東施效顰」的感覺...妳也是小腿壯壯的美眉嗎?快點兒練習下面的動作吧,除了七分裙以外,冬天時穿起短靴,也很好看喔!
動作1:將右腳尖放在書邊緣
動作2:左腳向前伸直,同樣有拉小腿筋的感覺
動作3:同樣動作換邊做
注意事項:
此動作做完後左右腳像踩步一樣放鬆,一次踩20下,共做4組。
(此文章由5分鐘變美變瘦提供)
希望對你有效^^
Irma avatar
By Irma
at 2006-09-18T00:26
你現在做有點慢ㄌ 因為你小腿大部份都已經是肌肉ㄌ 你現在只能試這把小腿的線條變好看ㄌ

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Caroline avatar
By Caroline
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By Delia
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