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田徑跑步比賽 - 田徑

Leila avatarLeila · 2006-09-11

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我這個禮拜六就要去田徑比賽了，我到底要如何才能增加我的速度呢？例如：姿勢、手勢……等的，我現在小六（不曉得有沒有關= =|||），不曉得有沒有啥技巧能增加呢？請知道的人告訴我吧！！
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John avatarJohn2006-09-14
我也是田徑隊ㄉ!!!你只要手用力擺動!然後向前衝!絕對不要看旁邊喔!就算有人超過你你也不要看喔!!!還有阿!在前一天絕對不要做任何練習!因為如果不小因受傷ㄌ就不好ㄌ!一定要穿釘鞋喔!記得!!!還有我告訴你妳可以練習原地抬腳!因為腳抬ㄉ越高就跑ㄉ越快!我們老師以前都叫我們跑五圈操場還有仰臥起坐,伏力挺身各三十下!我覺ㄉ真ㄉ有效喔!我是跟全縣ㄉ人比賽,我拿ㄌ第三名喔!!!~ ~!!!你要加油喔!我祝福你拿第一名喔!我是女生喔!!!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2006-09-15
你現再做什麼都來不及ㄌ 我建議你調整你的心態 讓自己的狀態達到最好 聽好ㄌ要比賽的前幾天是調整期 任何的重量 和一些動作都不要做 像伏力挺身和仰臥起坐 都不要做 我建議你又時間 做一下30m到60m的短跑衝刺注意不要太多趟不然肌肉會太疲勞
這是我的建議
加油ㄌ
Suhail Hany avatarSuhail Hany2006-09-14
恭喜你~來不及了 你現在已經習慣這樣的手勢 想改 太晚了我也是田徑的一員 後來改打擊技型運動 建議現在就好好的往自己的跑步風格下去走
ps;所有的一切都來不及 不管之前的練習如何 只為了比賽 到了比賽就好好跑 不怕累的衝 還影你跑什麼項目阿 100欄 1千5 還是鉛球 以後問問題請先說出自己的項目= = 感謝 加油摟 所有人都不是最重要的 最重要的建議是教練的建議