小腿從來不痠痛，可是腳踝膝蓋痛到爆 - 路跑 Road Running

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By Gary
at 2012-04-10T14:01

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這個問題其實很久之前就該問了，不過因為某些原因(簡單來說就是太懶

就一直拖下去，拖到自己都忘記了(當然，跑步完的疼痛會提醒你

禮拜天參加馬拉松的時候，看到許多參賽者到了補給站就用提供的

肌樂噴在小腿上，才突然想到從以前到現在，跑步時我從來沒有感覺到

小腿有任何酸痛感，可是膝蓋跟腳踝關節處卻非常疼痛，不知道是不是

因為跑步姿勢有誤還是鞋子之類的其他因素。懇請板友解答 <(_ _)>

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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-04-13T17:14
我也是耶，小腿從來沒問題。比較不舒服的是膝蓋和腳踝，但也
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-16T20:26
沒你那麼嚴重
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-04-19T23:39
真不知道是我們小腿太強壯，還是關節太脆弱(茶
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-23T02:52
會不會是跑姿有問題~先別覺得自己小腿很強,先從姿勢檢視,落地時有輕踩和前掌著地嗎?這樣腳踝比較不會痛以及小腿
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By Hamiltion
at 2012-04-26T06:05
會受到較大負擔,跑步時要維持屈膝,這樣才不會對膝蓋受力
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-29T09:18
太大...你們可以試著赤腳跑看看(一開始在PU跑道較安全),這樣對於小腿肌肉會有很明顯的受力,然後對於膝蓋反而會
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By Selena
at 2012-05-02T12:31
身體自然採取保護的姿勢.換句話說一定會屈膝和前掌著地當然如果你們兩位都是跑馬的高手了 那或許真的小腿很強
Selena avatar
By Selena
at 2012-05-05T15:44
當然不可能是高手啊XDDDDDD所以後腳跟著地是錯誤的?
Leila avatar
By Leila
at 2012-05-08T18:57
如果穿厚底跑鞋 那後腳根著地是無法避免 不過對於人體跑
David avatar
By David
at 2012-05-11T22:10
姿的正確與否,後腳跟著地是不正確的,其實爬文就有討論了
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-05-15T01:23
對耶XDDD赤腳跟穿鞋跑姿勢很自然就不一樣，感謝樓上指教
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-18T04:36
我是超級低手啦，謝謝 XD
Robert avatar
By Robert
at 2012-05-21T07:49
赤腳跑個3k試試!!
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-24T11:02
自從我用前掌著地跑步後膝蓋就沒痛過了，就變成小腿酸痛
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-27T14:15
而且跑得比較輕盈
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-30T17:28
赤腳跑操場之後通常是小腿超酸痛 腳踝膝蓋不會痛 試試看
Iris avatar
By Iris
at 2012-06-02T20:40
自從我用前掌著地跑步後 https://muxiv.com
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-05T23:53
而且跑得比較輕盈 https://daxiv.com

右腳踝疼痛~~疑似舊傷該怎麼辦

Irma avatar
By Irma
at 2012-04-10T13:28
性別：男 身高：173 體重：70 每週跑步天數：每周一有空就會跑~平均一周跑三次 每次跑步距離or時間：三千公尺以上~半小時 跑步地點/地面：住家附近的河堤旁的小路~地板是紅磚瓦砌成的 距離用餐時間? 晚餐前一個小時跑步 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 暖身是必定要的工作~~暖身時間 ...

台北101國際登高賽報名日期?

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-04-10T11:55
請問有人知道今年101登高賽何時開始報名嗎? 路跑協會跟101官網都還沒有看到 因為每年都瞬間秒殺 很怕今年搶不到 謝謝~ - ...

THE NORTH FACE 衣服尺寸問題

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-10T10:36
昨日於店點團體報到 回來後發現 原本填XXS的衣服全部變成XS 而填XS的全部變成S 其他尺寸則無問題 不知有沒有人遇到跟我們相同的情況？ - ...

哪邊可以買五指鞋?

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-04-10T09:22
性別：男 身高：181 體重：72 每週跑步天數： 每次跑步距離or時間： 跑步地點/地面： 足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型） 其他特殊需求： 預算： 最近想買五指鞋，看了一下精華區發現都是之前在COSCO才有 目前在香港看了幾家運動用品店都沒有，但 ...

Re: 『真男人張嘉哲，前進倫敦奧運！』

Callum avatar
By Callum
at 2012-04-10T02:42
※ 引述《an123456781 (鹿角)》之銘言： : 關於奧運的達標 (也是之前有高手指點我~) : 倫敦奧運參賽標準：http://tinyurl.com/6u2o3le : 關於馬拉松的部分採計賽事更嚴格，只有特定賽事才能採計 : 必須為IAAF有銅牌銀牌金牌認證的賽事才算 (北韓萬景台馬拉松為銅牌賽 ...