小腿從來不痠痛,可是腳踝膝蓋痛到爆 - 路跑 Road Running

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這個問題其實很久之前就該問了,不過因為某些原因(簡單來說就是太懶

就一直拖下去,拖到自己都忘記了(當然,跑步完的疼痛會提醒你

禮拜天參加馬拉松的時候,看到許多參賽者到了補給站就用提供的

肌樂噴在小腿上,才突然想到從以前到現在,跑步時我從來沒有感覺到

小腿有任何酸痛感,可是膝蓋跟腳踝關節處卻非常疼痛,不知道是不是

因為跑步姿勢有誤還是鞋子之類的其他因素。懇請板友解答 <(_ _)>

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All Comments

Ingrid avatarIngrid2012-04-13
我也是耶,小腿從來沒問題。比較不舒服的是膝蓋和腳踝,但也
Bethany avatarBethany2012-04-16
沒你那麼嚴重
Rosalind avatarRosalind2012-04-19
真不知道是我們小腿太強壯,還是關節太脆弱(茶
Quintina avatarQuintina2012-04-23
會不會是跑姿有問題~先別覺得自己小腿很強,先從姿勢檢視,落地時有輕踩和前掌著地嗎?這樣腳踝比較不會痛以及小腿
Hamiltion avatarHamiltion2012-04-26
會受到較大負擔,跑步時要維持屈膝,這樣才不會對膝蓋受力
Frederic avatarFrederic2012-04-29
太大...你們可以試著赤腳跑看看(一開始在PU跑道較安全),這樣對於小腿肌肉會有很明顯的受力,然後對於膝蓋反而會
Selena avatarSelena2012-05-02
身體自然採取保護的姿勢.換句話說一定會屈膝和前掌著地當然如果你們兩位都是跑馬的高手了 那或許真的小腿很強
Selena avatarSelena2012-05-05
當然不可能是高手啊XDDDDDD所以後腳跟著地是錯誤的?
Leila avatarLeila2012-05-08
如果穿厚底跑鞋 那後腳根著地是無法避免 不過對於人體跑
David avatarDavid2012-05-11
姿的正確與否,後腳跟著地是不正確的,其實爬文就有討論了
Necoo avatarNecoo2012-05-15
對耶XDDD赤腳跟穿鞋跑姿勢很自然就不一樣,感謝樓上指教
Audriana avatarAudriana2012-05-18
我是超級低手啦,謝謝 XD
Robert avatarRobert2012-05-21
赤腳跑個3k試試!!
Caroline avatarCaroline2012-05-24
自從我用前掌著地跑步後膝蓋就沒痛過了,就變成小腿酸痛
Ivy avatarIvy2012-05-27
而且跑得比較輕盈
Megan avatarMegan2012-05-30
赤腳跑操場之後通常是小腿超酸痛 腳踝膝蓋不會痛 試試看
Iris avatarIris2012-06-02
自從我用前掌著地跑步後 https://muxiv.com
Isla avatarIsla2012-06-05
而且跑得比較輕盈 https://daxiv.com