小弟的泳技,煩請版上高手指點一下… - 游泳討論

By Barb Cronin
at 2011-04-10T08:01
at 2011-04-10T08:01
Table of Contents
※ 引述《lindangel (腸燥症大爆發!)》之銘言:
: 練到今年2月拍了慢游的影片:http://ppt.cc/Gani
一、打水:你在左手空中移臂時打水幅度變小,而下一下打水幅度又變太大,這主要是你
在水裡還沒有抓到平衡,建議你可以練習一隻手在前面打水,方式如下:
1.先不要延伸:一隻手放前面打水先不要延伸。
2.慢慢的把肩膀帶出去:這時候你會感覺身體有點側泳,延伸手的肩膀壓入水中,把身體
的重量壓在延伸這隻手上面,另一邊的肩膀稍微離開水面。
3.換手練習:如果兩隻手可以做到上面的動作時,同樣的動作打水六次後空中移臂換另一
隻手做。
二、划手:建議你學習曲臂划手,你可以把剛剛2.的那個動作在加下列方式練習:
1.練習抓水:這個動作只動前臂,而手肘固定的划水。
2.練習推水:剛剛上面那個動作如果懂了話,就用力把水往後推吧!!
以上動作這個兩影片都有:
http://www.youtube.com/watch?v=jXsE7apdQMs
http://www.youtube.com/watch?v=x3ctBUV08_o
--
: 練到今年2月拍了慢游的影片:http://ppt.cc/Gani
一、打水:你在左手空中移臂時打水幅度變小,而下一下打水幅度又變太大,這主要是你
在水裡還沒有抓到平衡,建議你可以練習一隻手在前面打水,方式如下:
1.先不要延伸:一隻手放前面打水先不要延伸。
2.慢慢的把肩膀帶出去:這時候你會感覺身體有點側泳,延伸手的肩膀壓入水中,把身體
的重量壓在延伸這隻手上面,另一邊的肩膀稍微離開水面。
3.換手練習:如果兩隻手可以做到上面的動作時,同樣的動作打水六次後空中移臂換另一
隻手做。
二、划手:建議你學習曲臂划手,你可以把剛剛2.的那個動作在加下列方式練習:
1.練習抓水:這個動作只動前臂,而手肘固定的划水。
2.練習推水:剛剛上面那個動作如果懂了話,就用力把水往後推吧!!
以上動作這個兩影片都有:
http://www.youtube.com/watch?v=jXsE7apdQMs
http://www.youtube.com/watch?v=x3ctBUV08_o
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Tags:
游泳
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