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對跑步100m.200m專業的人請進........20點 - 運動

Zora avatarZora · 2006-10-27

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我想問ㄉ問題挺多ㄉ希望可以都得到答案.....1.我知道起跑ㄉ姿勢但我總覺得還是耽誤不少時間有什麼技巧.訓練能讓我迅速ㄉ反應2.有什麼技巧.訓練能讓我在跑步時減少風阻且衝ㄉ更快3.要如何把爆發力.體力.肌力給增強4.腰力.彈跳力...等對跑步有影響嗎有ㄉ話要如何練5.轉彎或跑直線時有什麼該知道ㄉ��
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Poppy avatarPoppy2006-10-31
Q.我知道起跑ㄉ姿勢但我總覺得還是耽誤不少時間有什麼技巧.訓練能讓我迅速ㄉ反應A:1.高的人各就各位時將右膝放左腳跟位置矮的則稍前約十公分2.練習槓鈴分腿跳躍及四分之一曲膝蹲跳Q.有什麼技巧.訓練能讓我在跑步時減少風阻且衝ㄉ更快A:剛起跑約六公尺內身體放低眼睛看跑道等速度加快後再起身Q.
Necoo avatarNecoo2006-10-27
我打了很久．．．請耐心看1.我知道起跑ㄉ姿勢但我總覺得還是耽誤不少時間有什麼技巧.訓練能讓我迅速ㄉ反應A：其實不需要訓練．．．靠平常你對事務的靈敏度就OK了2.有什麼技巧.訓練能讓我在跑步時減少風阻且衝ㄉ更快A：五指併攏，身體挺直，跑步的時候腳要高，手快速擺動3.要如何把爆發力.體力
Emma avatarEmma2006-10-29
重心往前,起跑時,若是100公尺就可考慮腳堅跑但200公尺我薦意先跑1／2在看要不要腳堅跑還有跑步時會有風阻礙,所以我薦意用手把風揮到身後