對板上許多扁平足的文章混淆糊塗~~ - 路跑 Road Running

※ 引述《alains (Live to Triathlon)》之銘言：
: ※ 引述《BitchJackie (賤寶寶)》之銘言：
: : 板友們好
: : 小弟最近在板上瀏覽許多有關扁平足的文章
: : 在板上討論的最多莫過於選鞋的問題
: : 一般來說 扁平足的人 就是足弓塌陷
: : 但板上為何會有扁平足的板友在推文中以及在文章中提到
: : "要挑低足弓一點的跑鞋"
: : "現在看到有足弓設計的跑鞋就直接略過了"
: : 扁平足 足弓塌陷的人
: : 不正是應該要穿具有支撐足弓的跑鞋嗎??
: : 最近想要趕快解決買鞋足部的問題
: : 但快被這些文章搞糊塗了
: : 希望有人可以解釋一下~~
: : 謝謝~~

首先把扁平足分類成兩種：
1.功能性：墊腳尖有足弓，以我本人為例是韌帶強度不足，另外有糖尿病或肥胖等原因
2.結構性：墊腳尖無足弓，因為骨骼結構上有根本不同

現在市面上的低足弓用跑鞋都只是把平坦的底部劃大一些，
也就前面alains板友所說"足弓部分是平的"
可以適合"塌陷足弓"的輪廓而已，
但是並沒有改變骨頭的排列。

對1.來說，沒有把骨頭排列回歸正常(頂出足弓)，就難達到正常的力學機轉
　2.來說，足部骨骼排列無法改變，也不需要改變

如果是1.的話就真需要有凹凸頂起足弓的平面才能正常走路，
至於2.因為我不是這種腳，所以不清楚純粹

另外要注意的是，功能性與結構性並不是非黑即白的二分法，
大部分扁平足都有包含一定比例的功能性或結構性。

「過度內旋」「正常內旋」「內旋不足」或　高　中　低　足弓
都只是一種廠商為行銷的最終目的，所使的一種便宜行事的衛教，
也因為足部力學如此的複雜，所以我認為直接請教醫生是最經濟的作法，
不然就會像我一樣，繳了很多、很多的學費在腳上。

當然，我也不否定這樣的行銷，
反而是這樣的行銷引領我入門去探索更深入的足部問題，
否則到今天我還在認為「腳痛是因為自己體能太差，訓練不夠多」


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