富邦初半馬 - 路跑 Road Running

要跑初半馬前其實有些緊張

這次是第四次跑馬 今年國道馬才第一次 先前都是報9或10km

之前練跑最多也只跑到16公里

很怕跑半馬21公里 體能會無法負荷 (練跑小腿有些受傷)


早上四點半就起床 吃了簡單的麵包 豆漿 再吃根香蕉 出門搭火車轉捷運

到市政府已經6:40 又要寄物 根本沒時間好好熱身 只能簡單拉筋

勉強七點前站上跑道 可是一直到7:15才真正通過出發點

跑到12公里時 身後有位跑者呼吸聲音變的很雜亂

突然就"碰"很大一聲倒地.. 大家趕快幫他叫救護車 希望他沒事..


原本希望能以pace6的速度維持到中段 但還是稍微慢了點

後段體能下滑又是更慢了..

中途到補給站時 吃了半截香蕉

感覺就像吃到仙豆 體力馬上都回來 XD

18公里時進入地下道 空氣變的比較悶 周圍景色也較無趣

體能也同時進入撞牆期

雖然呼吸沒亂

但右腳肌肉緊繃 有些抬不高 步伐也變的比較重

這時 "停下來休息一下" 的念頭突然出現..

但最後還是緊咬牙關 用意志力克服繼續跑下去

度過了18~20km的撞牆期

與其說是和自己體能 更像是是和意志力以及忍耐痛苦的戰鬥


賽後自己測 2:25:33 富邦 2:40 (塞車剛好15分才到出發點..)


沿途上不少加油團 有時已經有些疲累了

聽到周圍加油的聲音 突然又振奮起來!

希望下次半馬能訓練到把時間縮短至2小時以內

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