宜蘭太平山高山二鐵完賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

這場是小活動，大概只有不到百位參加，算是宜蘭三鐵協會的初試啼聲。

先來個標高圖
http://ppt.cc/Jwkc
這是偷別人的圖，騎乘數據不是我的，但標高一樣

鄉親啊！你們看，叫人家連續爬坡，要到海拔近兩千公尺。接著在高山跑16公里！

事實上我在報名時完全沒有概念會是怎麼樣的情況，傻傻的報名就是。

結束了台東113的身體好像也還沒復原的很好，這次設定在欣賞景色，吸收芬多精。

當天六點要在土場集合，我三點的鬧鐘（其實前一天睡的不好，大概四～五小時）
四點準時踏上國道一號三號五號，有驚無險的趕上集合。
但是太匆忙的代價，就是我隱形眼鏡戴不上，手機相機沒帶到
外加整個人還沒睡醒，比賽就要開始了.......

這場比賽人數不多，小於一百，收報名費1200，
你可以獲得PI車衣，路跑背心，襪子，完賽還有袖套
以及午餐餐盒，進入太平山也不收票，賽後摸彩，誠意滿點！！

比賽就是先從土場騎單車到檢查哨，轉換之後路跑16公里

本來期待著高山的天氣會涼爽甚至微冷，但是一切又不是憨郎想的這樣簡單了
出發騎車就狂流汗，脫水，太陽也親切（？）微笑甚至大笑
所以我車上放的兩罐水壺就迅速消耗
自備的BCAA＋鹽片，能量果膠也都適時的入胃
沿途保持著還可以跟偶爾遇到的參賽者聊天的舒適度慢慢騎
前方保守估計已經去了30位，但是我知道不能急，不能爆

就用了2hr07min順利登山成功

進轉換區工作人員會幫你掛車，包包也是山下幫你載送上來
東摸西摸，轉換區好像又花掉三～五分，沒效率 XD

路跑就是高山平路了
但，一樣，熱熱熱熱熱！

且可能主辦單位沒想到山上這麼熱，補給站只有在折返點（八公里）處一個
我從轉換區拎著一罐礦泉水，沿途喝的少，灑在身上的多
虛脫，耗竭，外加肌肉乳酸的折磨
使的這段路跑痛苦不堪。

進補給站真的是狼吞虎嚥，香蕉巧克力都吃個不停，因為真的又餓又累。
回程才稍微順暢一點，但天氣更熱了
告訴自己慢慢跑沒關係，不要當步兵就好（還好有達成）

剛結束半程超鐵的洗禮，跑這段在心態上沒什麼大問題
體力還沒復原，就當成訓練囉。

回到終點時間是3hr51min。
脫水的我立刻狂飲了大量的液體（舒跑＋礦泉水）
才結束這場小而美的二鐵賽事。

宜蘭好山好水，離台北又不遠，應該多鼓勵他們辦理活動，讓大家參加
不過依舊還是會被恐怖的五號國道塞死
昨天在羅東等上交流道等了一小時多，有沒有搞錯 = =+
回程的開車真是比二鐵還累的第三鐵…

報告完畢^^


--