完全不懂瑜伽怎麼挑選呢 - 瑜珈 Yoga

如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
身材竟然比我還好
所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽

以下是我的狀況
我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
然後因為慣用手打球的關係
導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
上健身房重訓約1年了

目前有一些問題
比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
用網球靠牆壓好像有變好
但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的

看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西

但是我做了半個小時的功課…
看到眼花撩亂…
我遇到有說練flow有一個說是universal…

請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝


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