完全不懂瑜伽怎麼挑選呢 - 瑜珈 Yoga

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By John
at 2018-01-13T00:50

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如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
身材竟然比我還好
所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽

以下是我的狀況
我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
然後因為慣用手打球的關係
導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
上健身房重訓約1年了

目前有一些問題
比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
用網球靠牆壓好像有變好
但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的

看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西

但是我做了半個小時的功課…
看到眼花撩亂…
我遇到有說練flow有一個說是universal…

請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝


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Tags: 瑜珈

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2018-01-16T12:09
覺得bodybalance蠻適合
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-01-19T23:28
建議新手加入瑜伽會館，可選各種類型的課，也可試不同教學性質的老師。
Lily avatar
By Lily
at 2018-01-23T10:47
如果您是健身房會員，可以先從body balance入門。若真的有興趣，再去上健身房的瑜珈課。若欲罷不能，再去瑜珈會館。
Erin avatar
By Erin
at 2018-01-26T22:06
樓上中肯推
Zora avatar
By Zora
at 2018-01-30T09:25
但我覺得瑜珈會館的師資整體來說好很多耶
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-02-02T20:44
健身房的瑜伽課我都覺得大多不夠到位 不過那可能也是我自己個人經驗
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-06T08:03
推樓上。不過每個人要的取向不同，健身類型或瑜伽取向，看自己想要哪一個，當然，這兩個差很多。

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By Lauren
at 2018-01-12T22:36
想請問一下如果想參加一個月8堂的會籍，有人知道目前是多少錢嗎？ 謝謝各位大大 - ...

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By Kyle
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By Jake
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By Mary
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終於有極小班的開課資訊了 祐竹老師從2005年開始教於瑜珈，承襲了在Lulu老師的Manna yoga時and#34;給學生最好的and#34;的信念 ，2010年時創辦了自己的竹瑜珈 https://goo.gl/zjFoLv 現在更有了極小班的想法(兩人開班五人滿班)，歡迎想要開始瑜珈享受瑜珈的朋友 ...

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By Bethany
at 2018-01-05T15:37
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