學自由式換氣遇到瓶頸 - 游泳討論

前鎮子已經學到自由式雙邊換氣

原本都還蠻ok的

只是教練會偶爾提醒我哪裡姿勢要改進

但在換學蛙式之際

我的自由式卻突然退步

右邊換氣開始常喝到水(當初還是從右邊開始練的耶)

讓教練又花不少時間糾正我的姿勢 才能繼續教我蛙式

之前曾說我 頭要用轉的不要用抬的 手沒推到底 頭轉得太慢

轉身換氣時偶爾會忘了踢水....等等

有些問題當下改正後 下次又可能重複出現 常顧此失彼

講到我都很不好意思了...

可是游泳又不像跳舞 有鏡子可以看到自己的姿勢

而且在水裡又不能慢動作游 每當教練盯著我時 急著游好就越游不好

弄到現在游自由式 我壓力越來越大

現在為了怕吃到水

左右換氣轉頭都直接看到正上方的天花板了

我知道這樣不對 教練也叫我要看斜後方 可是不這樣我就會常吃到水

覺得自己很糟糕 怎麼其他人都是越游越進步

我卻是原地打轉甚至退步 好想一個人躲起來慢慢練習~~

還有個問題想請教

1. 教練糾正我 換氣時 耳朵不能貼著水裡那隻手

但我後來爬文看到有人說要貼著

我自己是覺得既然手要往前延伸 貼到手臂是很自然的動作呀....不是嗎?

2. 教練教我們抱水時 前臂要與身體平行抱水 強調不可整隻手伸直往下抱水

可是我看到教學影片就比較像 以後者方式抱水 只是手臂有微彎30度

哪一種才是正確的呢?

3. 我換氣後就會往下沉一點

無法一直保持在同一水平面 這有什麼好辦法嗎?

4. 每次蛙式踢腿時 在水裡都會聽到關節喀的一聲

這是我暖身做不夠嗎? 還是關節受傷呢?


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