(學生)10天瘦5公斤以上 - 運動

Quintina · 2014-08-21

Table of Contents

我身高153 體重64 好胖喔@@
我是學生，請不要叫我買減肥藥，尤其是***
我是想要瘦，不要跟我說會傷身，還是不可能的話~~~
我是想瘦，所以請告訴我方法
減肥運動在家的
減肥餐東西好買的，不復胖的
謝謝大家

All Comments

Jacob2014-08-21

充足睡眠
每天運動至少三十分鐘也別太久會運動傷害
建議游泳跑步打籃球
均衡飲食炸的食物飲料澱粉類總之高熱量含糖的都別碰
肉呢可以吃的建議午餐吃
早餐就照常吧XD
晚餐呢就吃青菜+水果應該就OK了
如果很餓的話青菜可以多吃點XD
板大都說不要推薦一些產品了
就是有一些人字都看不懂

Doris2014-08-23

建議妳減到43~45 這已經是最完美的體態了~~~
so妳可能要減19~21公斤左右雖然目標離現在很遠
但既然妳過去時常愛吃現在就要付出代價!!
同樣的妳吃多少就要減多少
好好努力吧!!!

David2014-08-23

一個月最多只能瘦0.5-1kg，你想十天就瘦十公斤是不可能的除非只是脫水和減到肌肉而以一點也不健康``，而且復胖越快，你沒聽過有人說，你花多久時間胖就要花多長時間減嗎

Rae2014-08-24

吃水果瘦很快~
午餐晚餐都吃水果餓就吃蘋果拉芭樂拉都行

Thomas2014-08-24

減肥阿!10天沒人能瘦那麼快除非把身體內的水消掉但喝水又胖回來了
多運動飲食早餐可以吃肉午餐不吃肉晚餐吃燙青菜(一些清淡的)
運動做有氧運動
每一次都要超過30分鐘這樣才有效

Rachel2014-08-23

減肥的不二法門-少吃多動
吃的話以青菜.白肉為主,減少原本吃的熱量
動的話以快走為主.
多喝白開水一天約2千到3千CC
充足睡眠,一天至少7小時.
會胖一定有原因,先看看自己的問題出在那,才可以對症下藥.