孔雀式的手指方向一定要向著膝蓋嗎？？ - 瑜珈 Yoga

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By Tristan Cohan
at 2015-04-13T07:54

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關於孔雀式，也就是用兩隻手頂著肚子，全身懸空的體位，想請教各位，

手指的方向一定要向著膝蓋嗎？？　向著膝蓋等於轉了１８０度，我可以

手指向外（只轉９０度）嗎？？　

這麼作效果一樣嗎？？

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Tags: 瑜珈

All Comments

有人去今天的瑜珈生活節嗎？

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By Cara
at 2015-04-11T23:24
沒參加過往年活動， 看到宣傳的小冊子相當興奮~ 未報名到黑夜瑜珈覺得可惜 (有送墊子)， 網路上沒找不到今天活動的心得文 ， 有板友今天參加嗎？ 是否能分享心得？ 我有報名明天Lulu老師的芳香瑜珈喔！ 謝謝：) -- Sent from my Android - ...

有人做完瑜珈後腿筋更緊的嗎？

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By Quanna
at 2015-04-11T13:03
每次只要做完瑜珈隔天大腿後方的筋就會有種更緊的痠痛感...（位置大概是膝蓋後面上 面一點的大腿處） 但每次不能做到的動作也都不勉強自己做...所以很擔心是不是自己施力不當... 還是這種感覺是正常的過程？有人也會這樣嗎...？ - ...

健身房的瑜珈課

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By Daniel
at 2015-04-10T01:57
個人覺得，健身房的瑜珈課程很適合剛接觸的人， 原因是 1.課程比較多元，除了基礎的課，也有不同流派的課程，都可以上上看。 2.程度為了配合大班課，大多都有調整過，比較初階，可以慢慢學瑜珈的動作， 壓力也不會太大，如果不喜歡，再換別時段的課看看。 缺點是老師不見得有辦法一個一個幫你調整動作，人一多幾乎都 ...

瑜珈課程體驗分享<長期班篇>

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By Jake
at 2015-04-07T20:39
[手機排版不佳請見諒^^] 從去年4月開始上瑜珈課雖然中間斷斷續續，但也快滿一年,在此分享自己固定上課的中心 (桃園地區)，皆為主觀意見且因白天上班，上課時間都 是夜間時段，費用為當時報名時的價格僅供參考。 andlt;一andgt;桃園昱驊瑜珈中心 1.價格:入會費$200/次,試聽$150/堂，$1 ...

True Yoga 體驗心得 (十分不推薦)

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By Michael
at 2015-04-06T21:45
※ 引述《sinly (到處旅行去~)》之銘言： : 結果第二次去上課 : 到現場 : 櫃台人員跟我說 and#34;我沒有預約!!and#34; : 我整個愣住 : 我說我有跟業務預約過了! : 不過櫃台人員還是有讓我上課 : 但是會廣播你的業務過來幫你簽名 (很麻煩的流程) : 那天業務不在 櫃台人員就找 ...