姿勢跑法跑LSD - 路跑 Road Running

By Olive
at 2014-06-07T21:39

Table of Contents

上個月把穿了許久的RIDER換掉

終於體會到姿勢跑法用前腳掌跑是什麼感覺

速度也因此上升不少

現在的困擾是LSD慢不下來

到底是應該固定步頻還是步距呢

維持姿勢跑法把腳拉起固定步距感覺很傷膝蓋

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Tags: 路跑

All Comments

By Edith
at 2014-06-11T11:51

怎麼會傷膝蓋._.

By Odelette
at 2014-06-15T02:04

http://youtu.be/EC6yIBVpHgk 看一下姿勢跑法那本書的譯者徐國峰的演講影片，講解得滿清楚的

By Ethan
at 2014-06-18T16:17

傷膝蓋就表示…跑錯了XD 因為姿勢跑法是用來保護你的膝關節和其他各個關節的

By Puput
at 2014-06-22T06:30

所以穿RIDER 無法體會姿勢跑法!?

By Megan
at 2014-06-25T20:43

腳不要拉高速度自然就慢

By Dora
at 2014-06-29T10:55

當然是固定步頻.

By Jessica
at 2014-07-03T01:08

或身體頃角縮小,腳步就快不起來.

By Todd Johnson
at 2014-07-06T15:21

當然是固定步頻，姿勢有對不會傷膝蓋

By Agatha
at 2014-07-10T05:34

因為步頻縮小的緣故，導致滯空時間變長才會有這種感覺

By William
at 2014-07-13T19:46

Rider17前中足著地沒問題，rider16前中足著地因鞋跟太厚

By Bennie
at 2014-07-17T09:59

會變成全掌著地感覺，其實這樣跑也無所謂…

By Kelly
at 2014-07-21T00:12

步頻超過能力,產生不協調就會傷膝蓋了~

By Audriana
at 2014-07-24T14:25

LSD慢不下來就練長距離速度跑啦

NIKE NTC 6/7磣次取消嚕!

By Carolina Franco
at 2014-06-07T20:39

本來今天因為趕東西就直接pass不去 600多當作買衣服結果剛好取消嚕! 今晚（6/7） NTC因現場天候惡劣取消，將退還5折NTC報名費給所有報名6/7 NTC活動的女生。退費方式將以EMAIL通知，退費詳情請詢問中華民國路跑協會。謝謝參與NTC活動的所有女生們，相當遺憾需取消今晚活動，有任何造成不 ...

夏天練跑的應對?

By Joe
at 2014-06-07T20:08

※ 引述《themost (最遠)》之銘言： : 夏天在練跑的時候常常撐不到從冬天、春天延續下來的練習量 : 現在假設今天預定配速跑用五分速跑10K : 但跑到5K就發現維持不下去 : 那這種情形是要放慢速度撐到10K : 還是乾脆就收工讓身體好好休息呢? : 同樣的如果今天預定的是稍長一點距離的 : 如15 ...

大阪馬拉松的飛機跟住宿

By Emily
at 2014-06-07T15:05

我去年去過~~ 行程參考目前三男一女落單者有需要歡迎跟上~~ 1.機票目前已訂長榮詳請可上易遊網艙等低可能都被搶光了去:BR 130 2014/10/24 13:35-17:15 回:BR 131 2014/10/27 12:55-15:05 2.住宿: 10/24 夜- 京都- 京都站前 ...

我們相約大阪

By Zanna
at 2014-06-07T12:40

請問各位有單獨的嗎？本人抽中大阪馬拉松，只有一個人，請問有女生，或是團體女生希望可以跟妳們一起？可以私訊我！比賽還沒參加就怕迷路阿…囧 - ...

大阪馬拉松的飛機跟住宿

By Dorothy
at 2014-06-07T12:35

知道中籤後當天就訂好了機票我先去樂桃和捷星比價開獎當天樂桃10/27 回程還未出現價錢所以我先比價比賽前一週兩家的去程價錢發現樂桃有含稅3千多的再看捷星回程大阪到桃園機場 28.29.30都有特價含稅兩千出頭所以這次就分開兩家航空公司訂票值得注意的是兩家雖然都是廉航捷星會一 ...

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