姿勢跑法與慢跑鞋 - 路跑 Road Running

Harry avatar
By Harry
at 2016-07-15T11:52

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一直以來的運動都是羽球，因為最近手受傷，
必須長時間休息，於是選擇慢跑來維持體能。
剛好在版上看到姿勢跑法的訊息，
從圖書館借了「跑步，該怎麼跑？」這本書，
書中提倡慢跑要讓重心落在前腳掌（或稍前），膝微彎，
這麼一來，才能借重重力產生向前的力量，
像是斜坡上的輪子…
個人認同部分觀點

但我本身是復健師，步態是結合多專業的複雜動作，
也知道任何跑法仍有個別爭議，沒有想討論的意思，
只是蠻納悶大多跑鞋，後跟處一定有緩衝裝置，
但前腳掌卻不見得有
例如：GT-2000, wave rider&inspire
這是為什麼呢？
相信廠商製鞋時必定有去研究過，（特別是仔細的日本人）
到底是姿勢跑法不被他們認同？
還是其他原因？



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Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-07-17T05:04
? 中底MIO SOLE, 亞瑟膠GEL ?中底就緩衝啊 哪裡沒有?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-07-18T22:16
還是誤會你緩衝裝置的意思了? 腳本身就是緩衝不是@@
Andy avatar
By Andy
at 2016-07-20T15:28
mid sole 打錯字 XDDD
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-22T08:41
你這樣思考是合邏輯 但姿勢跑法這種東西是被發現的
Elma avatar
By Elma
at 2016-07-24T01:53
肯亞跑者從小赤足或者穿薄底鞋在草地或土地跑步自然而然
Jake avatar
By Jake
at 2016-07-25T19:05
形成的跑法 NHK有介紹影片 測量肯亞跟日本跑者落下後緩衝
Regina avatar
By Regina
at 2016-07-27T12:18
能力 先天從小練就的姿勢跑法就是比較強 所以日本現在有些
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-07-29T05:30
小學什麼的會開始提倡赤足等來運動 更簡單來說那是一種為
Doris avatar
By Doris
at 2016-07-30T22:42
適應環境培養出來的能力
Noah avatar
By Noah
at 2016-08-01T15:55
RIDER 我記得現在前腳掌也都有 GT應該一直都有
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-08-03T09:07
請樓主赤腳原地輕跳，你的腳掌落地的位置與方式和姿態跑法雷同，想必你不會直接用腳跟著地吧XD 跑鞋做腳後跟避震是一種妥協，因為廠商無法知道消費者是用哪一種跑法。
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-08-05T02:19
姿勢跑法是前腳掌''先''著地，腳跟也是會著地，腳跟著地那下衝擊最大，也最容易造成傷害
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-08-06T19:31
因為鞋商是商人 只管市場需求 正確與否是個人的事
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-08-08T12:44
其實，有些跑鞋廣告裡的跑者是用腳跟先著地的
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-08-10T05:56
只要腳跟有著地，腳跟的緩衝設計依然有意義，姿勢跑法前腳掌先著地，腳跟只是後著地，不代表沒有，因為姿勢跑法不是惦著腳跑步。在步頻180的時候會很快點一下就帶起來，但不代表沒使用到，不用擔心。另外我個人很愛亞瑟士，但穿起來真的不適合跑姿勢跑法，跟前後高低差可能有關吧！
Emily avatar
By Emily
at 2016-08-11T23:08
只能說每個人各有自己習慣的跑姿
David avatar
By David
at 2016-08-13T16:21
腳後跟是為了保護膝蓋？
Donna avatar
By Donna
at 2016-08-15T09:33
其實中底也是緩衝層，只是跟Gel比起來沒那麼多緩衝但像Tartherzeal TS系列的虎走，它的前足中底還另外加了
Tom avatar
By Tom
at 2016-08-17T02:45
SpEVA，它的緩衝性就比其他區塊的Solyte還好
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-08-18T19:58
問的好，我也覺得很怪 根本沒人用足跟落地
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-08-20T13:10
姿勢跑法一直強調的是.所謂的前足只是一個果...
Susan avatar
By Susan
at 2016-08-22T06:22
當你的步頻夠高加上姿勢正確,你的落地方式就是固定的
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-23T23:34
原來就不會不懂不用姿勢跑法的人，穿那種厚腳跟的跑鞋會
Lily avatar
By Lily
at 2016-08-25T16:47
讓你永遠(好啦，不容易XD)學會姿勢跑法，因為讓後腳跟落
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-27T09:59
地永遠比不讓後腳跟落地要舒服、省力~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-08-29T03:11
樓上高手，跑步腳跟從不落地
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-08-30T20:24
可以請樓樓上拍影片指導怎麼跑才腳跟不落地嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-09-01T13:36
姿勢跑法絕對不等於前腳掌著地，不要再被誤導了!!!
Liam avatar
By Liam
at 2016-09-03T06:48
請問樓上大大，正確的說法是？
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-09-05T00:01
個人覺得赤足跑與穿鞋跑若是差異很大，那鞋子不太合適
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-09-06T17:13
另外就是姿勢跑法(據說)在國外有些爭議，可以搜尋看看
Heather avatar
By Heather
at 2016-09-08T10:25
姿勢跑法意思是前腳掌負重至少大於50%，但絕對不是100%
Susan avatar
By Susan
at 2016-09-10T03:37
有骨科醫師說姿勢跑法容易引起蹠骨炎 後來改姿勢就沒發作過了
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-09-11T20:50
沒錯！我有些微姆趾外翻，覺得這跑法挺可怕XD

飄飄褲與緊身褲

Noah avatar
By Noah
at 2016-07-15T09:07
跑步一段時間, 一直以來都買一些平價的緊身褲穿. (所謂平價是相對一些所謂動輒兩三四五千有壓縮機能的褲褲穿) 不過, 先前參加美津濃接力, 有了一件飄飄褲. 說真的, 剛開始穿會害羞, 但是穿久了就沒有羞恥心了, 感覺很舒服的褲褲. 裡面還有一件內裡, 所以應該不會有蛋蛋跑出來的問題, 也因此多穿兩次後, ...

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-07-15T00:56
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Eden avatar
By Eden
at 2016-07-14T22:52
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Callum avatar
By Callum
at 2016-07-14T22:12
****活動已結束***** 大家好，RUNNii又來囉！ 可以找人在線上跑步激勵的App！ RUNNii團隊一直致力於用各種點子讓使用者能在跑步時， 加入一些不一樣的元素，讓人能更容易持續運動， 為了讓大家都有機會體驗RUNNii的互動樂趣，RUNNii本周推出線上黃綠對抗賽， 我們目前需要帶著手機紀錄 ...

TOMTOM SPARK健身運動表全系列85折

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By Rebecca
at 2016-07-14T15:48
剛剛在TOMTOM粉絲團看到的消息，之前有在考慮他們家的手表，但一直錯過折扣的時間，不知道這個折扣該不該入手，比較想買心率款那支，或是有其他同價位更好的選擇?想來請較大家一下 謝謝。 - ...