請問有人買了姿勢跑法的DVD嗎？
內容大概有哪些？對練習姿勢跑法幫助如何？
我看書看了很久
還是不能掌握到姿勢跑法的訣竅
自己在原地練習「屈膝」跑覺得還OK
但在外面實際跑 跑一跑姿勢都會變掉
腳掌著地、縮小步頻、落地時腳掌落在髖關節下方、腰打直身體微微前傾、
不要刻意做蹬地的動作
這些還算好理解
但要體會到實際跑動時「膝蓋始終不要打直」真的抓不太到訣竅
還有「只把力量用在抬腿」 超簡單的一句話 可是很難做到...
我跑的時候為了省力 會盡量把腿抬低一點
但似乎這樣子落地時膝蓋會打直
而姿勢跑法要「要保持膝蓋彎曲」就需要把腿抬得高點 但又不能太高成九十度
這樣的想法不知道對不對 請板友指點一下觀念
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內容大概有哪些？對練習姿勢跑法幫助如何？
我看書看了很久
還是不能掌握到姿勢跑法的訣竅
自己在原地練習「屈膝」跑覺得還OK
但在外面實際跑 跑一跑姿勢都會變掉
腳掌著地、縮小步頻、落地時腳掌落在髖關節下方、腰打直身體微微前傾、
不要刻意做蹬地的動作
這些還算好理解
但要體會到實際跑動時「膝蓋始終不要打直」真的抓不太到訣竅
還有「只把力量用在抬腿」 超簡單的一句話 可是很難做到...
我跑的時候為了省力 會盡量把腿抬低一點
但似乎這樣子落地時膝蓋會打直
而姿勢跑法要「要保持膝蓋彎曲」就需要把腿抬得高點 但又不能太高成九十度
這樣的想法不知道對不對 請板友指點一下觀念
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