姿勢跑法 - 路跑 Road Running

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By Susan
at 2016-04-14T19:55

Table of Contents

路跑前輩們好 我是跑步新手

最近迷上跑步 看過徐國峰老師的演講

還有他的中譯本 跑步 該怎麼跑 以及

全方位的馬拉松科學化訓練

有一個問題很想要了解 請前輩們指點

1.身體前傾 指的部位到底是哪邊呢？

在國峰老師的影片 (2013姿勢跑

法)四分多的時候 說推屁股練前傾 按老

師的做 才不會變成誤把身體前彎（ㄑ字

型）當成前傾

這樣可以讓上半身 垂直水平面



總而言之 屁股前推 上身 垂直水平面

腳拉起落下 腳肩臀頭一直線 這樣就

姿勢跑法了嗎？

第一次發文 如果有哪裡不好 請前輩們

多多包涵


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Tags: 路跑

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2016-04-18T12:02
為什麼我覺得你沒有認真看他的影片或是文章?而且你還有買書
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By Edward Lewis
at 2016-04-22T04:09
你搜 /姿勢 應該有不少
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By Charlie
at 2016-04-25T20:16
https://youtu.be/bOHKjP8fVZw
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By Audriana
at 2016-04-29T12:23
某一篇推文
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By Damian
at 2016-05-03T04:31
這應該有人貼過吧 "學習姿勢跑法"http://tinyurl.com/h9fl4tu

GARMIN fenix 3 HR開賣

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By Eartha
at 2016-04-14T18:42
今年CES展發表的GARMIN fenix 3 HR今天凌晨在台灣開賣 http://24h.pchome.com.tw/prod/DGCG1H-A9006WC0S 有沒有大大在國外已先測試過 可提供and#34;良心and#34;建議值不值得入手 (這個價格被女王聽到可能要先跪三天才能戴出去跑步) 說到 ...

Nike女子半馬Garmin的賽衣？

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By Emily
at 2016-04-14T15:18
http://imgur.com/3ps5NqD （連結自Garmin臉書，貼文不給連，若有不妥請再告知） 會報Nike女子半馬完全是為了衣服... 2015的台北馬賽衣完全沒有穿的欲望（也要1200耶） 410跑Nike女子半馬時，看到有一些人穿著Garmin的背心賽衣， 粉紫帶藍的配色完全射中少女心！！ ...

日本加賀溫泉馬拉松

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By Zora
at 2016-04-14T01:01
請問有跑友也參加了今年的加賀溫泉鄉馬拉松(4/17)嗎？預計參賽但討論度好低哦~~ - ...

這三雙跑鞋對於成績影響

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-04-14T00:46
想問一下 這三雙跑鞋對於成績影響 最近要測10K 目前平均成績約48分(操場) 平均每周都有2次10k的練習!! 最近測的是路跑 柏油路 之前足測 我的腳是標準瑄 WAVE AERO 14 寬楦版--------225G ENERGY BOOST(練習常穿)----285g BOSTON BOOST ...

Nike女子半馬路跑嘉年華，破PB之心有小感

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By Kelly
at 2016-04-13T22:33
http://goo.gl/aLThCd (網誌圖文無音樂版) 好吧! 我承認，我是為了那兩件紀念衣才報名這場比賽的， 衣服從版型、設計到顏色選擇，大概是極少數會讓我願意穿著出賽的賽事服裝。 單以紀念服裝這點來說， Nike女子路跑活動，值得榮獲五顆星殊榮。 儘管，比賽當天紅色背心是乖乖躺在衣櫥裡。 ...