大家好，我最近開始嘗試初步培養跑步的習慣，運動時間大概就一週五到六天30分鐘左右
(如果很忙就不去跑了)，看的出來不是很大的運動量，不過在跑了一個月左右，腳後跟上
方附近開始出現疼痛感(有時候不痛)，今天去看復健科已經確定是阿基里斯腱發炎了，照
醫生說法大概要休息一到兩個禮拜，這段期間就抹抹凝膠加上過去電療跟超音波復健。
醫生是告訴我跑步的時候腳會發生某種聽不太懂的變化，建議我買4000塊的鞋墊，不是專
業人士所以不清楚行情，但學生沒多餘的資金，基本上是消費不起，所以想請問各位休息
復原完後，運動該如何避免再次受傷呢？還是單純是我跑步姿勢有問題？因為平常都自己
跑可能姿勢錯誤也不自覺。
手機排版，如果怪怪的，還請版友們見諒。
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(如果很忙就不去跑了)，看的出來不是很大的運動量，不過在跑了一個月左右，腳後跟上
方附近開始出現疼痛感(有時候不痛)，今天去看復健科已經確定是阿基里斯腱發炎了，照
醫生說法大概要休息一到兩個禮拜，這段期間就抹抹凝膠加上過去電療跟超音波復健。
醫生是告訴我跑步的時候腳會發生某種聽不太懂的變化，建議我買4000塊的鞋墊，不是專
業人士所以不清楚行情，但學生沒多餘的資金，基本上是消費不起，所以想請問各位休息
復原完後，運動該如何避免再次受傷呢？還是單純是我跑步姿勢有問題？因為平常都自己
跑可能姿勢錯誤也不自覺。
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