如何預防小腿抽筋 - 運動
By Lydia
at 2007-04-28T00:00
at 2007-04-28T00:00
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各位大大你們好 我想請問一下 我打籃球的時候 常常 會搶個籃板或是 用力跳一下 腳就抽筋了 我應該 如何預防 或是 我該在運動前做怎麼樣得暖身運動呢?
All Comments
By Kelly
at 2007-05-01T07:31
at 2007-05-01T07:31
大家都抱著聽聽就算了的態度
真的很......受傷才在那邊叫天叫地
〈讓我發洩一下，不好意思〉
打籃球是劇烈的運動
動作大，很容易受傷
要打球之前先拉筋
很容易抽筋的人要特別注意
拉筋
拉筋會吧
筋骨舒鬆後運動起來才不會ㄎㄟˊ ㄎㄟˊ的
一定要拉筋喔
若真的抽筋了那我教你
小腿抽筋：請別人或自己把腳伸直，腳底板往上扳，扳久一點
這樣就不會又抽筋
大概5~10分鐘吧
我最常遇到的就是小腿抽筋
所以知道抽筋真的痛到讓我說不出話
很痛滴
希望對你有幫助
一定要拉筋暖身喔
By Tom
at 2007-05-01T21:27
at 2007-05-01T21:27
您的小腿肌肉是正常的ˋ只是您的腰椎有凹陷ˋ也就是尾椎太翹ˋ此問題可能有很多人有ˋ坐姿態挺ˋ鞋跟過高ˋ較會有腰椎前頃的情形ˋ改善此問題ˋ然還是躺下時抱膝ˋ使身體捲起習慣ˋ或是腰椎凹陷處ˋ使用拔罐器拔ˋ就會直接改善此問題˙
2007-04-30 13:43:50 補充：
多多查看藍色的天空或是西米露的筋骨治療觀念不錯ˋ會使您對筋骨問題有更多的知識ˋ動而不痛是根治ˋ不動不痛最後更容易延誤ˋ最後傷害惡化ˋ幫您矯正者反而成禍首.
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