如何長高目前國2 - 籃球

By David
at 2007-03-19T00:00

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我現在國2 身高只有157而已
以下問題麻煩回答我：
我們在睡覺時，睡姿要怎樣才可以長高咧??
平常只要喝牛奶可以嗎??
只有打籃球才可以長高嗎?
如果還有甚麼可以補充的話，我會非常感激~!
已更新項目:
我媽身高才 151 我爸 171
我大概可以漲到多少咧??

Tags: 籃球

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By Zanna
at 2007-03-20T18:23

您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點：新聞上說完美體態女至少175，男生183，才到標準；所以看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：
1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分83公斤，有點像投手的身材，但沒那麼胖，我記得松坂大輔，剛上日本職棒時是182公分，85公斤，不過他現在的體重應該有95公斤吧！有點胖！不過，荷蘭男人平均身高184公分，世界平均身高最高的國家，表示他們年輕人至少都190以上了，當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關，所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，國中是每天都打（但我想應該是我常打籃球的關係吧，所以打手槍1個禮拜打2次就好，常打會影響長高，或許是這樣我現在才只有183，如果我以前不打的話，我想我至少能長到190吧！喉結的話我是18歲的時候才有點明顯，我想是常打手槍的關係吧！），我到現在都很意外，我至少長到183公分，18歲以前是長高最好時機，我記得國中畢業好像181公分吧！說那麼多是告訴您不要急！
2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！
3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、甜的東西；要常喝米漿、牛奶、多吃起士、蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉，其他零食不能常吃，大致上是這樣！牛奶品牌：因為我不常喝牛奶，都是喝米漿的，但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌，但切記，如果您喝牛奶會有軟便的話，就是大便沒整條且沉底的話，就不正常，那就不適合喝牛奶！喝再多也不吸收，當然不會幫助長高，這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣，所以要看自己的體質來衡量！綜合Vitamin：一天一顆，不要吃太多！這樣會有反效果。
4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181，高中也只多長2公分，所以我現在183公分體重83公斤，還算正常，所以一切操之在己！
5.腳底按摩！多自己用椅子角邊剌激腳底！0點以前睡！
6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一180以上，例如：何潤東：185、況釩剛：184、陳宇凡：183、彭于晏：182、王力宏：180，阿Ben：180，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！
7.心情：只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！
8.胃不好的人最好不要喝牛奶，因為不好吸收，還是像我每天都喝米漿，早上喝800c.c.，最主要真的要運動啦！所以我自己現在也希望能再長2公分，到185，我才覺的ok！
9.告訴您另一個一般人不知的秘密，Jordan，您知道吧！，他高一時身高才170幾，，但高三時就長到198，短短的二年讓他長20公分，他說已前想打球，但太矮，不適合，所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的，我國中畢業是181，如果早知道意志力能長高，我就會更努力了，不然我不會現在身高才183，我想長到188，不過我已超過18歲了，您還小，現在飲食也不錯，但記得我上面說的東西，您只要做到長到至少183是很容易的，更可能到190，因為我們以前跟本不會去想長高的問題，您現在想長高，表示您有遠見，努力加上100倍的堅持，就會成功了！
10.中醫有幫助，我想您是擔心錢的問題，那去找間看健保中醫的，一次拿兩個禮拜的藥，只要180元！但一開始不知藥，適不適合您先拿一個禮拜的，如果有點改善，以後就拿兩週的藥
11.重點：把飲食改得清淡，身材就變得比較好了，當然身體就健康了，我以前也是大約一點睡，看書看到一點，這很正常，但還是您的心情，如何保持每秒都一樣集中一點，這是要靜心下來才能瞭解的，方法我上面有說了，加油！
2007-03-23 05:46:22 補充：
沒有上限，jodan都有可能二年長了20幾公分，相信自己！去做就對！

By Erin
at 2007-03-22T01:24

長高是
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動主要的目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是你目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
1.忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
捷運市府站4號出口不遠處
鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長, 風評很好
2.捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
3.大甲鎮新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
蔡醫師本身是中醫師特考及格
後又到廣州中醫藥大學獲得碩士學位
現於北京中醫藥大學攻讀博士學位
她以親身的經歷
致力於婦女疾病/癌症/罕見疾病
口碑與醫術
甚為人傳頌
你試試

By Isabella
at 2007-03-23T23:39

別潑人家冷水了，當然有長高的方法！幸好你現在就問，要是你拖到高中可能就真的來不及了。
沒錯，基因遺傳確實在身高上佔了相當的比例，但是也不是絕對，也不要氣餒，一定要把鮮奶，不是調味奶哦，當作每天的早餐，每天一定要喝哦～
適度的運動對身體的吸收確實有幫助，打籃球是一個好方法沒有錯，同時要確定身體各部位都有運動到。
至於睡姿對長高應該沒有多大關連，但睡眠一定要充足，不要熬夜，曾看過類似的報導，白天活動過的身體應該在夜晚獲得適當的調息，另外睡醒時的伸懶腰就儘量的去伸展，但不用刻意的去拉筋什麼的。
相信這樣持之以恆到高中，應該多多少少會有所助益的，人家吳宗憲、湯姆克魯斯不也是矮矮的嗎？加油吧！
2007-03-28 22:24:58 補充：
遵循長高的方法，我相信你可以到 170吧，也許不多，但是至少比女生的平均身高還高，以後要交女友應該還是很多機會的！

By Rachel
at 2007-03-19T06:18

國中時正是大家所說的轉大人
要長高並不是別人口中說的打籃球
或者吃一些有營養的東西補充鈣質之類的
人的身高來至父母的遺傳(80%)
例如父母身高在165~175之間
所生下的孩子一定會比父母高
或者跟父母的身高打平手
國中畢業後身高還是沒長高
要長高的機會等於是20%
ps:沒有任何長高的方法
2007-03-21 17:15:49 補充：
就拿我的例子來說好了
讀書時期家裡沒什麼錢是好的食物
吃飯時攪醬油
吃粥時撒鹽巴
吃麵時拌豬油
本身又不會打籃球
也沒做適當的運動
我還不是長到183公分
我父母平均身高滿高的
媽媽就有162 爸爸有175
運動作息生活習慣這些全都扯不上關係
我說過了國中這段時期沒有長高
到了高中要長高的機會很渺茫
高中畢業後更不要說要再長高了
小白
你高中畢業後還是沒長高
你再上來知識留言吧
我有一種很殘酷的長高方法
信不信由你了

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