練合球兩隻手狕到了~!!怎麼辦~! - 運動

By Tom
at 2007-03-15T00:00

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我每天早上都要練合球~!!
最近，我不知不覺在鍊合球時，不知道我的手已經狕到ㄌ~!~!
兩隻手都是~!!
一天狕到，另一天又好，又一天狕到......一直這樣~!
情況是這樣的:(我將右手向另一隻手，四隻指頭往外撥，就會覺得很痛，跟狕到沒兩樣)~兩隻手都這樣~~!!
有很多人說是運動傷害???是這樣ㄇ~!!
可以戴護俱在手上ㄇ????
在哪買護具ㄋ???
在yahoo拍賣有賣這樣的謢具ㄇ???
＊合球(很像籃球的運動~但並不是籃球~球也比較小顆~!)

Tags: 運動籃球

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By Hamiltion
at 2007-03-19T10:06

是手指頭痛，還是手腕痛？
如果是手指痛，有可能是長期做抓球的動作造成手指的肌腱慢性發炎，甚至有可能造成骨裂，但後者機會較小。
首先，平常練球前，做手指的熱身操，就是拉筋，可以動動
手指，或是用另一手去輔助作拉筋的動作。但是既然你現在都會
痛，那就該休息，不過我想要你休息是不太可能的，畢竟教練會
認為你想偷懶。教練還是會要你練習。
所以，練完後，除了再做做拉筋外，就是趕快冰敷手指，一搬冰敷時間在10~15分鐘，但是如果覺得不舒服就要停止冰敷。然後休息後再冰敷，一小時冰敷一次。
但還是希望選一天去給復健科看，不要看骨科，骨科看不出所以然。當然復健科還要選對於有運動傷害研究的醫生，這樣才會比較有效。建議去買個合適的指套，去套住會痛的手指。
運動傷害是運動員很重要的生涯階段，一定要去重視，和好好處理，絕對不能忽視，想辦法和教練商量，讓教練了解你的傷害。
這樣才不會辛苦練習卻換來不健康的身體。

練合球兩隻手狕到了~!!怎麼辦~! - 運動

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