如何長高?很想長高 - 運動

By Enid
at 2008-02-04T00:00

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我高一現在160公分我都有在運動~最常打籃球~為啥感覺沒啥變化~父母常買傷藥給我吃~一定要吃傷藥嗎? 大概還有多少空間? 如何讓自己變高?

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By Rae
at 2008-02-05T08:41

我們可以根據父母的身高預測其子女的身高，誤差為正負 8 公分，所以父母親個子矮的話，孩子「有可能」將來身高也不高，但是，這樣子的身高預測公式，只是讓有可能長不高的孩子及早準備「轉骨」，未來的身高是可以自己決定的。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕 2

「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次，青少年男性每日應攝取的熱量約 2500 卡路里，女性則為 2200 卡路里，除了要注意熱量的攝取外，蛋白質及維生素也要多加補充，如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等，
藉由運動長高的話，打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害，對長高沒有助益，至於「拉筋」可能增高嗎？其實對身高的影響並不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能讓骨骼中的生長板受到傷害，讓身高受到抑制。

By Zanna
at 2008-02-07T07:38

增高是骨骼的增長，此時的青少年需大量的補充鈣質，而需要有效吸收的形式。請讀參考資料中的文章「大均長高高」適合青少年。

By Audriana
at 2008-02-05T23:08

我弟之前也很矮
我跟他差三歲
可是女生發育期來加上遺傳的關係我就一直長長長到174.....
而我弟到國中還只有16X
後來我媽覺得這樣下去不行
經過別人介紹我媽帶我弟去一間國術館去給人家拔罐
那個好像是針對現在發育比較不好的孩子
因為父母都希望自己的孩子各方面都好
所以還蠻多爸媽帶孩子過去的
那時候我弟只花一個暑假兩個月
去拔三次罐
每次都只拔背後
我弟的背那陣子跟花豹沒兩樣(笑)
可是他後來就一直長高嚕
現在已經比我高了= =
目前我弟的身高178CM
75KG
當然他也有戒掉一些飲食習慣
譬如
喝可樂
這東西真的對孩子的骨骼很不好
你如果有愛喝這可樂習慣的話盡量戒除吧!
那間國術館是在高雄
其他的我就比較不清楚

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