如何長到160左右 - 運動

jkew大大您好，如何才可以長到一百六十公分，我就將我的辦法告訴您吧。
首先，不能夠挑食，青春期是身高成長的高峰期，要多吃些富含各類營養的食物，尤其是鈣質和魚肝油，這對長高是很有益處的。
其次，要有充足的睡眠，生長激素出現分泌高峰是在睡眠時，一定要在十點之前就寢，並且每天至少要睡八個小時才行。
當然，也要多多運動，運動也是有益長高的，可以選擇打籃球或者是跳繩，游泳也是可以的。
希望我能夠幫助您。