如何鍛鍊下肢肌力？手把手帶你從0到1開始 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1TsLd3vQ ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享]如何鍛鍊下肢肌力？手把手帶你從0到1開始
時間: Sun Nov 24 00:09:37 2019


頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/89_jCRaZJuI

類型∣運動傷害、運動訓練、運動防護
推薦影片∣https://youtu.be/89_jCRaZJuI

聊聊∣如何鍛鍊下肢肌力？手把手帶你從0到1開始喚醒沈睡的翹臀｜大角度運動

今天直接帶你體驗前面所講過的：

伸展
按摩
動作控制
肌力訓練

馬卡卡跟著你手把手的直接體驗起來！

用這四個元素就可以串起一個完整的訓練！

想知道怎麼排列組合嗎？ 請你跟我這樣做！

到底下留言告訴卡卡做完是不是也爆汗了？
或是告訴卡卡一個完整的訓練包含哪些元素？
而你平常的訓練有沒有包含這些呢？




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