如何跳躍力身高皆顧的到 - 運動

By Hedwig
at 2009-05-18T00:00

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我已經國三了身高卻只有159.. 但是普通國中的籃板我可以整隻手拍上去可是我還是覺得不夠想要摸的到籃框
想問各位有什麼方法可以長高順便讓跳躍力增加的?
短期就能爆增的更好我不喜歡花錢
很辛苦也沒關係唷
Update:
聽說[跳]可以讓兩項都更好是真的嗎??? 那要怎麼跳? 墊腳跳?
另外覺得我跳躍力還OKㄇ

Tags: 運動

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By Charlie
at 2009-05-22T10:00

跳高彷間一般都說會長高..........!!
或是打籃球會長高..............!!!
這些都沒醫學根據................只是紡間在流傳而已....!!
因為挑上去掉下來接觸地面的同時
形成了壓力.這反而會對長高有阻礙
事實上要長高的條件是..............以下
1....充足的睡眠
2...營養的食物
3...規律正常的作息
4...適度的運動....(這就代表跳高.籃球.其他了)
5...多拉(吊)單槓.............(這是唯一比較有醫學根據單是影響不大)建議可以每天吊個1分鐘.別過量不然會拉傷
這也是屬於多運動之一
有些人高的很快...這是很有機會破180以上
有些人成長速度緩慢.....自然看起來會跟同期矮了一點
但是還是跟遺傳有關係....家裡人都超過170
保證你不會只高到160
2009-05-20 10:01:14 補充：
成長緩慢----------不是代表你長不高...
以我的例子---國3就已經176了
但是呢....重點.....接下來就沒高很多了
我以為...到停止發育為止...我最少最少能185以上
沒想到..我的極限...只到180......就沒在長高了
這樣子....你覺得你會沒希望在高一點嗎?????
2009-05-20 10:03:48 補充：
當然...我的家人...平均有165左右
我簡直是特例了......可能是現在的營養比以前好吧..!!
所以....營養真的佔很重要的因素......!!!
所謂營養不是要你吃好的.....只要不偏食就可以了
別吃一些..速食類的東西.....以正餐為主...........!!

By Vanessa
at 2009-05-19T10:36

嗨
說實在
你現在已經有點過發育期
所以別再練體力
體力肌力
練太多會導致長不高
我想想我國2大概就165
到現在-.-根本都沒長幾公分
國中很喜歡練體能
去買加重沙包戴在腳上
導致我現在很後悔耶
才168 很矮!!!
最好你先力拼長高
別拼體能!!
已過來人身分建議你啦!!!"

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