如何跳投跳的輕鬆又有力又準? - 運動

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By Sierra Rose
at 2011-04-24T00:00

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如何跳投跳的輕鬆又有力又準?
Tags: 運動

All Comments

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By Steve
at 2011-04-27T19:57
一定要提升手臂 手腕 膝蓋 雙腿的力量
這樣才會投的輕鬆
我之前天天做伏地挺身 跟 跳躍力的訓練
昨天投籃的力量 就暴增= = 我感覺我沒用多少力量去投 投的力量就是過頭 太大力
一開始你做伏地挺身的話 我是 做50下 隔天手會沒力 可是這樣長久下來
效果就會出現了
要先把力量 練出來 才能在三分跳投 像我現在 2年多沒打到籃球
也沒再做其他的運動 可是在三分線我還是能用跳投 而且不會有很出手很吃力的問題
唯一的問題就是太久沒運動 沒體力去跑全場而已= =
準度的話 沒有別的竅門 就是不停的投 不停的去修正自己的投籃姿勢
並且慢慢調整 出手進籃的感覺 要記住 你這次出手然後進籃的那種感覺
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By Elma
at 2011-04-26T08:03
只要姿勢對
力量+準度
都不是問題!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-04-28T04:41
當然是要動作流暢才能完成
在則有人封阻時
你一定要先想好進攻的路線和出手時機
那就能讓防守者防不勝防
你也才能輕鬆跳投
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By Quintina
at 2011-04-24T22:14
跳投就是一種輕鬆的投球方法 只是跳起來的時候要在空中找到平衡點在投
且出手方向要正確 要順 身體不能歪 如果不順的話可能會不進或空心(籃外) 跳投時手臂不能用甩的出去 要用手臂推球 然後出手時手挽下壓食指(中指)轉球 跳投比較輕鬆是因為跳起來時省了一些投球的力量所以輕鬆 至於要準的話其實是自己的感覺 要常常把進籃的感覺找出來不能忘 因為手感在場上是生存的關鍵之一 上述這些動作要有順的感覺(一氣呵成) 雖然剛開始練跳投有點不順 但練久了就會變成打球的習慣動作且頭的又輕鬆又準
所以投籃出手的感覺非常重要 平常的練習更重要
相信你能練成功^-^
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-24T06:29
簡單阿
跳到籃框上
輕鬆+有力+準
根本威哥
學妹會一直姦叫
超爽的 快去用這好方法ㄅ

16歲還會長胸部嗎?

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By Franklin
at 2011-04-24T00:00
今年高一了可是胸部因該只有A吧!這個年紀還會長大嗎?

SHINEEE全員個人資料+姊姊你太美了舞蹈教學

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By Ophelia
at 2011-04-23T00:00
請給我
正確的 SHINEE 全員個人資料
包括 團長是誰也要寫出來 喔
我一直以為 鐘鉉是隊長 = =
還有我要 SHINEE的姊姊你太美了 的舞蹈
盡量是慢 ...

運動後胸口悶.痛

Lily avatar
By Lily
at 2011-04-23T00:00
其實我這個症狀從我剛上國中的時候就發現了... (今年高二)
就是不管做任何運動 像是跑步.打球後我的胸口都會很悶很痛
可以呼吸 但前3分鐘每呼� ...

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By Anthony
at 2011-04-22T00:00
請問哪種減肥方是最有效?不要吃減肥藥喔!運動的話我也沒時間食物比較能減肥的是?(不要太貴的)然後對身體不要� ...

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跳繩的好處有哪些可以瘦小腹嗎?還是受到大腿或小腿平均要跳多久才能達到瘦身的功效除了這些還有其他的好處�� ...