如何讓跳躍力提升? - 籃球
By David
at 2010-07-18T00:00
at 2010-07-18T00:00
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相信大家都知道打籃球跳躍力很重要
請問~ 跳躍力 到底是小腿肌肉還是大腿肌肉 ?
還有~捰目前要升高一 還算是發育期的年紀
練跳躍力 肌肉 這些會不會影響到長高 ?
( ps.我沒有刻意拿重量訓練的東西 就用肢體動作練這樣而已 會影響嗎 ? /
入題囉~
如何提升跳躍力 ?
有沒有方法可以不用器材的 ? 因為我沒啥預算金...
意思是說有沒有可以運用一些肢體動作就能達到效果 有嗎 ?!
我不要複製來的東西
請懂這方面的人來幫幫捰
卸卸^^
請問~ 跳躍力 到底是小腿肌肉還是大腿肌肉 ?
還有~捰目前要升高一 還算是發育期的年紀
練跳躍力 肌肉 這些會不會影響到長高 ?
( ps.我沒有刻意拿重量訓練的東西 就用肢體動作練這樣而已 會影響嗎 ? /
入題囉~
如何提升跳躍力 ?
有沒有方法可以不用器材的 ? 因為我沒啥預算金...
意思是說有沒有可以運用一些肢體動作就能達到效果 有嗎 ?!
我不要複製來的東西
請懂這方面的人來幫幫捰
卸卸^^
Tags:
籃球
All Comments
By Kelly
at 2010-07-19T00:39
at 2010-07-19T00:39
像是 慢跑 或者是起立蹲下 這樣都能有效的訓練到大小腿
也能讓肌耐力提升 最根本的 還是藉由常需要跳躍的運動來做訓練
像是 打籃球 有時候 羽球類的那種 也不錯
需要用平常的時間 換取自己大小腿的肌耐力
日復一日的練習 我想大大的肌耐力 因該會提升
肌耐力有提升 也會間接的影響到你的跳躍力
如此一來 跳躍力就可以提升囉 不敢說提升很多
不過 我想至少對妳是有幫助的
以上是我跳高練習的一些小方法 個人覺得 慢跑 也有不錯的效果
希望對你有稍微的幫助喔^^
By Kyle
at 2010-07-18T20:11
at 2010-07-18T20:11
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