請問大家~我想鍛練自己~要怎麼鍛練好?20點 - 籃球

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By Freda
at 2010-07-13T00:00

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請問大大哩~我是國中的女生~想鍛練自己~卻又怕影響發育~
請問大大要怎麼鍛練好~我要睡覺時~都會做100下仰臥起坐~這樣算多嗎?
想讓自己體力變好~要怎麼做?
還有~臥舉是啥咪?會影響發育嗎??
希望可以半小時到一小時能完成的~~
再請問大大~我很喜歡籃球~現在去參加合球隊~對高中籃球有好處嗎?
拜託大大幫我解答哩~~ 20點喔~~(盡量詳細點好)
已更新項目:
是仰臥起坐XD...
臥舉是啥啊??我只知道握舉~不知道臥舉ㄟ!!
能告訴我嗎??
去打和球對籃球有好處吧?我長大想走籃球這條路耶~
2 個已更新項目:
那參加高中籃球隊 國中小需要獎狀嗎?
Tags: 籃球

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-07-15T11:14
您好
妳要睡覺時~都會做100下仰臥起坐~這樣算多嗎?
仰臥起坐運動訓練腰力很好 能使身材更好
運動能量要在自己能附和能力 尤其睡覺前盡量不要做劇烈運動 精神太好 怕影響睡覺品質
運動每天要持續有恒 能夠睡前做柔性運動 更好如瑜伽拉筋骨類運動更好
妳很喜歡籃球 籃球是屬於劇烈運動 對體力彈力很有幫助
羊在高中時很喜歡籃球 當時運動量很大 當時彈性跳籃投球使我身高長高一點...
臥舉就像舉重有分站著抬舉 與 躺臥舉重一般 這樣解釋臥舉應該了解
興趣是自己去培養 運動很好 如果以後往體育類發展很辛苦
加油 行行出狀元 注意喜歡運動要注意保養
不要受到運動傷害ㄛ
羊祝福妳充滿希望活力 前途光明
Irma avatar
By Irma
at 2010-07-13T03:19
100下伏地挺身的話
可就像是在練腹肌的範圍內了
如果想讓體力變好
就去跑操場吧
以200公尺的操場計算
大概就是跑15~25圈左右
圈數可以一次一次的遞增
臥舉如果不要過量是不會影響發育
但要視自己的身體狀況不要硬撐
喜歡籃球的話
就盡量去參加吧
增加自己的技能
希望以上能幫到妳

17歲了還會長高嗎?(男生)

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By Edwina
at 2010-07-11T00:00
我現在高二要升高三了
可是身高才170左右
我是有打籃球
牛奶是沒有很常喝 國中有一段時間有喝
也有喝過幾次中藥店賣的轉骨方
雖然不是� ...

某一部籃球電影是一個小孩穿到一雙球鞋後變得很厲害

Belly avatar
By Belly
at 2010-07-11T00:00
某一部籃球電影是一個小孩穿到一雙球鞋後變成很厲害然後加入騎士隊裡面有一首歌是小孩跟一位黑人球員在一起唱的歌

誰是2009年世上身價最高的運動員

James avatar
By James
at 2010-07-09T00:00
如題.......例如棒球.足球.籃球.美式足球.曲棍球.冰上曲棍球.賽車.拳擊.高爾夫....等運動

筋纖維化要看哪科?

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-06T00:00
因為之前打籃球的關西，
我的大腿筋好像纖維化了，
蹲著再站起來都會很痛，
而且常常會有關節啵啵啵啵的聲音，
之前去看骨科醫生說是筋� ...

2010台中縣市三對三籃球比賽哪裡有?

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-05T00:00
請問一下哦 !!!!
2010最近哪裡有三對三籃球比賽 ?
要在台中縣市的哦 !!!!!!!!!!!
謝謝 : )