如何讓自己的身材和體能變好<練肌肉,籃球> - 運動
By Agnes
at 2011-06-20T00:00
at 2011-06-20T00:00
Table of Contents
我是一個國三升高一的男生,成績很好,但體育超爛~~~
國中三年幾乎沒有碰過各種球類,上體育課時就和女同學一起打混摸魚......
但是我高中要就讀男校,怕體育不好會被同學笑
1.想請問大大有沒有在這個暑假內能增進體能或愛上運動的方法?
2.同時我也想把籃球練好,有沒有什麼建議呢?
3.我的身材是屬於瘦竹竿型的,想在暑假時練身材,把體型練得壯一點,看起來才不會弱不禁風,有沒有什麼方法呢?
請好心的大大幫小弟的忙,讓小弟在9月開學後才不至淪落為同學恥笑的對象......
Thanks~~~
國中三年幾乎沒有碰過各種球類,上體育課時就和女同學一起打混摸魚......
但是我高中要就讀男校,怕體育不好會被同學笑
1.想請問大大有沒有在這個暑假內能增進體能或愛上運動的方法?
2.同時我也想把籃球練好,有沒有什麼建議呢?
3.我的身材是屬於瘦竹竿型的,想在暑假時練身材,把體型練得壯一點,看起來才不會弱不禁風,有沒有什麼方法呢?
請好心的大大幫小弟的忙,讓小弟在9月開學後才不至淪落為同學恥笑的對象......
Thanks~~~
All Comments
By Tracy
at 2011-06-20T09:07
at 2011-06-20T09:07
運動加強
簡單的讓身體變壯的運動就是伏地挺身 不過要標準
或是拉單槓 運動跟肌肉是沒辦法速成的3個月內
除非用很高強度的方法 不過很容易造成傷害
而且不是每個人都可以 需要本身就有運動底子的人
比較適合作 就伏地挺身多做一點吧 每週+5下
一次能作50下就不錯了 飯多吃一點
By John
at 2011-06-24T06:51
at 2011-06-24T06:51
我覺得還是用啞鈴比較好
練手力可以做啞鈴訓練
這樣肌肉會更漂亮!練的更美
我自己現在都使用這種啞鈴
http://www.sun-pro.com.tw/web/klom1/e0/index.htm
這種的比一般的啞鈴還特別,使用後比一般型的更有感覺手部力量增加了
個人是覺得這種男性專用啞鈴挺不錯的
我也是要趁暑假好好練一下....
我是在高雄三普的光華門市買的!!
這間門市在高雄算最大間的健身器材店!東西比較多選擇比較廣!!
要逛就去逛最多產品的店囉.........
By Hedda
at 2011-06-21T19:49
at 2011-06-21T19:49
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(最好是有附照片)
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