如何訓練足筋耐力 - 路跑 Road Running

蠻困擾我的，

如果我每星期跑步的天數頻率過高，或者跑步的量過大與速度之間的配合

在我體力還沒完全耗完之前，我的腳底板會慢慢地增痛，

腳底板的疼痛比累積下來的肌肉酸痛，還要更難忍受。

(我差不多都是30分鐘操場12圈左右的速度)


這可以刻意鍛鍊嗎，像馬拉松選手連續跑驚人的距離，腳底板都承受的了?!

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囧 cockroach727 ◣ 冏 ◢██████◤
融合 ◢█◥█◤ 科科! ◢█████
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│–└┐ 商 ◢█████◥█◤ ◢█████
系統過宅，請稍候再來 ◢███◤███◥◤ ◢█████◤ 岡 莔
─┘ │┌──┐ 崮 ◥皿 ████◣◢████ 益

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