如何訓練指力 - 武術 Martial Arts

By Catherine
at 2012-10-02T22:08

Table of Contents

※ 引述《NKN (99%是眼鏡與吐槽)》之銘言：
: ※ 引述《seriousman (好男人胖虎)》之銘言：
: : 標題: [問題] 如何訓練指力
: : 時間: Mon Oct 1 23:00:44 2012
: : 小弟之前因為和人練習交手結果手指吃到大蘿蔔，後來快好了又弄到
: : 等於說舊傷疊新傷
: : 去物理治療師他說韌帶鬆掉原則上是不可逆的，要的話就是要訓練周圍的肌肉以強化關節
: : 想問問有什麼方式可以強化我大拇指的肌肉以避免再受傷呢？
: 開掌用五指作伏地挺身重點在於手掌不可接觸地面
: 傳說高手練到後來可用雙手各一根手指就作伏地挺身甚至倒立
: http://www.youtube.com/watch?v=7LkhVeW7VV0

: 另外勤練握力也有強化手指肌肉的效果
: 當然我聽過最扯的還是有人能用一根手指倒立
: http://youtu.be/U3ubr1Z372Y

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c2628b401008x7f.html 一指

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小弟之前因為和人練習交手結果手指吃到大蘿蔔，後來快好了又弄到等於說舊傷疊新傷去物理治療師他說韌帶鬆掉原則上是不可逆的，要的話就是要訓練周圍的肌肉以強化關節想問問有什麼方式可以強化我大拇指的肌肉以避免再受傷呢？另外聽說練指力會傷眼睛，是真的嗎？ - ...