如何訓練指力 - 武術 Martial Arts

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By Rosalind
at 2012-10-02T18:46

Table of Contents

※ 引述《seriousman (好男人胖虎)》之銘言：
: 標題: [問題] 如何訓練指力
: 時間: Mon Oct 1 23:00:44 2012
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: 小弟之前因為和人練習交手結果手指吃到大蘿蔔，後來快好了又弄到
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: 等於說舊傷疊新傷
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: 去物理治療師他說韌帶鬆掉原則上是不可逆的，要的話就是要訓練周圍的肌肉以強化關節
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: 想問問有什麼方式可以強化我大拇指的肌肉以避免再受傷呢？

開掌用五指作伏地挺身 重點在於手掌不可接觸地面
傳說高手練到後來可用雙手各一根手指就作伏地挺身 甚至倒立

http://www.youtube.com/watch?v=7LkhVeW7VV0

另外勤練握力也有強化手指肌肉的效果


當然我聽過最扯的還是有人能用一根手指倒立

http://youtu.be/U3ubr1Z372Y





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Tags: 武術

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-10-04T13:13
蠻好奇練成這樣可以幹嘛@@
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By Sierra Rose
at 2012-10-08T01:57
抓龍啊....可以工作...
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By Ivy
at 2012-10-08T05:43
黃指交表示：
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By Ina
at 2012-10-09T15:52
加藤鷹表示：
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By Anonymous
at 2012-10-12T15:45
高橋名人表示:

Re: 木刀訓斥 合氣道師遭扁

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By Erin
at 2012-10-02T11:23
※ 引述《NKN (99%是眼鏡與吐槽)》之銘言： : http://ppt.cc/BOE8 : 木刀訓斥 合氣道師遭扁 : 不滿亂停車 獨鬥6人 挨1拳即倒 : 2012年10月02日 : 【突發中心╱新北報導】新北市一名精於合氣道的男子，日前酒後在超商與六名 : 年輕人起口角遭潑啤酒，他怒不可遏返家換上合 ...

木刀訓斥 合氣道師遭扁

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By Catherine
at 2012-10-02T10:13
http://ppt.cc/BOE8 木刀訓斥 合氣道師遭扁 不滿亂停車 獨鬥6人 挨1拳即倒 2012年10月02日 【突發中心╱新北報導】新北市一名精於合氣道的男子，日前酒後在超商與六名 年輕人起口角遭潑啤酒，他怒不可遏返家換上合氣道服、手持木刀返回現場，大 喊：「我是合氣道老師，要教訓你們這群沒讀書、 ...

如何訓練指力

Adele avatar
By Adele
at 2012-10-01T23:00
小弟之前因為和人練習交手結果手指吃到大蘿蔔，後來快好了又弄到 等於說舊傷疊新傷 去物理治療師他說韌帶鬆掉原則上是不可逆的，要的話就是要訓練周圍的肌肉以強化關節 想問問有什麼方式可以強化我大拇指的肌肉以避免再受傷呢？ 另外聽說練指力會傷眼睛，是真的嗎？ - ...

禁止的體術

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-10-01T16:30
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreenandamp;v=sFYyreks9dEandamp;NR=1 奧運當時禁止的 動作 純是觀賞... 感謝 - ...

第八屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-10-01T11:47
各位老師及師兄： 第八屆臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽 日期：101年11月11日 地點：臺北體育館1樓 (臺北市松山區南京東路4段10號) 比賽辦法：簡章及報名表請至中華陳氏太極拳協會 網站下載。 http://www.taichi.org.tw/報名截止：延長至10月10日止 請各位武友們盡快報名歡迎參加. ...