如何訓練下半身的肌肉{特別是臀部即大腿} - 運動

By Andy
at 2005-06-15T00:00

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我小腿還蠻結實ㄉ...但大腿即屁股斗好軟....能否建議一些簡單有效...在家裡就可以做ㄉ訓練........謝謝各位囉

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By Annie
at 2005-06-18T07:14

自行車特點：騎自行車可以在戶外或室內進行，但近年則以健身中心內踩健身單車較為普遍。一般來說，自行車主要是訓練下半身的肌肉，特別是下背部、膝蓋后的肌肉和小腿。由于健身單車也是訓練心肺帶氧能力的運動之一，踏得快的話同時也是全身運動。適合對象：任何有興趣的人士。卡路里消耗�

By Adele
at 2005-06-13T00:00

常常會把有氧運動根無氧運動搞混...怎麼區別會比較好呢!?還有無氧運動及有氧運動所能訓練的地方是不是都不相� ...

By Gary
at 2005-06-13T00:00

如题麻煩一下聽說他ㄉ老婆是酒店出生ㄉ...是真ㄉㄇ

By Olive
at 2005-06-13T00:00

鬥陣俱樂部之56大勝利是由誰主持又是啥型態

By Ula
at 2005-06-13T00:00

我身高172,體重65~70之間(會有起伏),我的肩胛骨以比例來說算蠻寬的,但手腕較細.此外我的跳躍力~彈力不是很好,身�� ...

By Steve
at 2005-06-12T00:00

我目前國2也就是14歲我想要練身體所以再加長會舉亞鈴和孚立挺身還有仰臥起坐那我現在該做哪種的重量訓練比較 ...