如何訓練一隻新的系隊 - 籃球

※ 引述《s8782689 (Ray)》之銘言：
: 想請問大家，我該如何去訓練這支球隊？
: 我比較想學進攻方面的，體能我大概知道要練哪些
: 謝謝！


進攻戰略：弱隊用攻守轉換、強隊靠中距離成功率

為達成這個戰略目標，設定下列項目

體力訓練：長跑(練體力)、折返跑(敏捷度)
體力要確保很累時還能穩定的罰球
在場上無法保持敏捷度、冷靜的罰球時，那就下來休息吧...

技巧訓練：基本練習-運球、籃板、卡位、V字跑位、Z字跑位

團隊練習：二線、三線快攻，採32-21訓練法
五點跑位跳投

關鍵戰術：設定3~5套戰術(視己方長處而定)
臨陣選2~3套使用(視對方短處而定)

說明：原PO您的系隊目前經驗不足，要您練習複雜的跑位戰術實在不切實際，
而您的隊伍看來體能還行，也能應付8~9人的人員使用，
一般對手可以採用強打攻守轉換快攻的方式(籃板搶下就衝、球進發邊線球也衝)
但快攻實為兩面刃，故加強32-21快攻轉換，以確保人員熟悉跑位路線，
並在多線快攻的過程中，提升隊友間的默契，
此外，這項演練對於體力的提升、擔任防守者的防守技巧，亦有幫助。

若遇上對手能有效快速回防，在快攻上討不到便宜就得回歸基本面，
以基本的中距離空檔投射來做為進攻手段，
而空檔如何創造? 空手V字、Z字跑位，以及S1擋人都是有效的辦法。



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