如何練習海狗式? - 瑜珈 Yoga

Kama avatar
By Kama
at 2009-05-20T02:15

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大家好~
我跟媽媽是瑜珈初學者(學了一年)
6月底我們有個成果展要發表
媽媽非常想參加Orz
老師的標準是海狗式能做起來的人優先

媽媽的情況是左腳向上彎時
這時候的左手跟右手可以勉強勾到
換另一邊 ~則是左右手完全碰不到
不知道我這樣形容有人看的懂嗎 @@"
是因為跨下的筋不夠開所以她做起來有點勉強嗎?
因為我海狗式做的很輕鬆~
所以完全不知道她的問題在哪Orz

媽媽練的很勤~除了一星期兩次上課~
她還天天在家會自己做暖身操跟拜日式..等
她今天要我做給她看~不過我不懂的要如何幫她訓練
希望能有版友能教教我~該如何練習海狗式
完成媽媽能夠六月底上台表演的心願 囧
謝謝大家

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Tags: 瑜珈

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-05-24T09:50
胯下筋要開也是重點 這樣骨盆才能往下 腰也要能後彎這樣另一隻手才能過來抓住扣住腳踝的那隻手
Dora avatar
By Dora
at 2009-05-28T17:25
不知道這樣你能不能理解~ 這只是我自己的方法拉 哈...
Andy avatar
By Andy
at 2009-06-02T01:00
瑜珈的最大宗旨是在修練你的內在，而不是免強身體去完成他
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-06T08:35
無法達成的體位法，對自己的身體要有覺知，才不會造成傷害
Emma avatar
By Emma
at 2009-06-10T16:10
我都不管心靈那方面 我只要我體位可以做到就好
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By Tracy
at 2009-06-14T23:45
我覺得 mafina 的建議不容忽視，每個人的先天條件與後天
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By Blanche
at 2009-06-19T07:19
生活模式不同，因而造就各個不同的柔軟度、肌力、協調性
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By Iris
at 2009-06-23T14:54
。有些動作有其難度，也可看成必須具備某些條件，如果本身條件不足，而硬是「強力」去做，很容易造成身體傷害，
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-27T22:29
而違背了學習 yoga 或任何為了健康運動的初衷。
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-07-02T06:04
我也覺得 karensix 說得也很對，因為他/她明白自己的需
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-07-06T13:39
求。另外， karensix 也是會主動分享自己的學習經驗的人
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-10T21:14
。.......兩個說得都很棒！Good Job!
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-07-15T04:49
哈 我沒有要吵架的意思啦 不要害怕!! 我只是覺得什麼動作
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-19T12:23
都可以去試試看 一個自己做不到的動作 做十次跟做一次是ꐠ
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-23T19:58
不要覺得自己做不到 就不去試 有可能試到第十次就成功了
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-07-28T03:33
我的老師 他會看同學的柔軟度 他覺得你可以 他就會過來幫你 幫你的時候 一邊說try try
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-01T11:08
另外 我個人真的不重視心靈那方面就........我學瑜珈的目的不同...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-05T18:43
補充 做一次跟做十次 效果不一樣滴!
John avatar
By John
at 2009-08-10T02:18
karensix ，是的，你說的很對！不要拘限自己的可能性！
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-08-14T09:53
透過持續性、漸進式地訓練，在體位法上必定會進步的。
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-18T17:28
謝謝大家的意見~主要我會問因為我媽上課時手勾不到但回家練習卻又可以碰到~所以我覺得她是做的起來的~
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-08-23T01:02
明天上課會在請教老師~我們老師也是非常強調不用跟別
Lily avatar
By Lily
at 2009-08-27T08:37
人做比較~自己是最了解自己身體的好老師~
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-08-31T16:12
說得好！ ^^

台中潭子鄉附近有好的瑜珈嗎???

Olive avatar
By Olive
at 2009-05-19T20:19
如題~~ 想請問台中潭子 豐原也可 附近有推薦好的瑜珈嗎?? 不要太貴的 謝謝~~~ - ...

有關熱瑜珈

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By Emma
at 2009-05-16T16:42
※ 引述《nebullar (。圈圈。)》之銘言： : 上瑜珈課已經三個月了，因為熱瑜珈可以讓我盡情飆汗，所以一個星期 : 總會挑個兩三天上。雖然整堂課下來動作我都能跟到，不過某些動作（像是駱駝式） : 我總會感到暈眩，老師說有可能跟前一晚的睡眠不足或是飲食（大魚大肉）有關， : 建議我上課前一天要提早睡。 ...

輪棒

Kama avatar
By Kama
at 2009-05-15T13:12
想請問高雄或新竹這兩個地方 哪邊有在賣瑜珈用的輪棒呢?謝謝:) p.s.爬文有找到之前的討論 本來有考慮網拍 但取貨有點不太方便 希望能找到有在賣輪棒的店面 - ...

這裡有true yoga台中館的會員嗎?

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By Anonymous
at 2009-05-14T00:26
請問小P是Prathap嗎？ 我跟他是好朋友 他是我碰過最好的老師 現在他每個月會北上一週 覺得True很不重是北部的學員 :( ※ 引述《karensix (五子棋或接龍 選一個吧~)》之銘言： : 如題~ : 來聊聊會台中館的感覺如何? : 因為我真的單純去上瑜珈 : 所以每次去就是上課 上完課就閃人 ...

瑜伽解剖書

Elma avatar
By Elma
at 2009-05-13T22:19
剛剛信箱中收到金石堂新書快訊 竟然出了一本瑜伽解剖書 感覺很專業又很實用呢 在這裡和各位分享 不曉得什麼管道買會比較便宜 或是合購說不定有優惠 總之在這裡與大家分享這個消息囉 http://0rz.tw/V1N3z - ...