如何練出強而有力的殺球??(羽球) - 羽球

By John
at 2005-05-06T00:00

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同學都說我的殺球球速很慢又容易接請問要如何才能練出快.狠.準的殺球呢??要如何鍛鍊臂力呢??

All Comments

By Lucy
at 2005-05-10T20:45

手腕的爆發力一直無法提昇，原因可能是臂與腕肌力尚差，也可能腳力不足，人無法適時移動到手臂揮拍之有利位置，勉強出手自然打球缺乏瞬發力，也可能人長期累積疲勞，致瞬發力停滯不進。你可作伸腕與屈腕或捲腕的肌力訓練，或許鍛鍊腳力也有幫助，耐力強可能也會改善些。如果最近因為練得�

By Sandy
at 2005-05-09T21:32

拜託ˋ打羽毛球是有技巧性ㄉ˙˙沃野覺004ㄉ方法才對ㄛ˙˙

By Hedda
at 2005-05-06T06:17

編號004ㄉ網友建議是正確ㄉ做法

By Olive
at 2005-05-09T20:51

我認為以上幾位網友建議ㄉ練習方法已經夠多ㄝ足夠ˋˋˋ強而有力的殺球除ㄌ快.狠.準ˋ重要是落球點ˋ這點相信你已明白ˋˋˋ不過我想補充ㄉ是關於球拍ㄉ部分ˋ球線ㄉ磅數18-22磅數愈高扣殺力道愈強ˋ但球拍也容易損壞ˋ磅數愈低控球愈穩ˋ還有你必須知道你ㄉ球拍拍面ㄉ˙甜蜜區˙位置ˋ扣殺時擊球點落

By Ophelia
at 2005-05-06T03:14

我都是用整手臂去打殺球但是不能打太多次

By Kelly
at 2005-05-09T18:08

不要用整隻手臂去打那顆羽球，請你用手腕的力量去打，又快有準又有力唷！

By Aaliyah
at 2005-05-08T13:01

還要看距離和高度

By Agatha
at 2005-05-06T06:43

因為要扣球下壓快殺，需要腕力，腕力的話你可以拿舉重器，將手腕靠在膝蓋上，作抬舉的動作，要循序漸進，不可一下子就拿很重的磅數，次數與日俱增，不要勉強以免運動傷害。如果能配合腰力，會更好，腰力的話可著重於側腰肌肉的訓練。至於臂力也是需要用舉重器訓練，次數與重量跟上述腕力�