: 如果此篇文章po在這不適合 我會刪文 抱歉打擾了
: 板上的各位前輩好....
: 因為爬文剛好爬到這篇..又是我的問題 所以直接拿來借標題了><
: 我是小弟...今年一樣參加考試
: 測的是1200公尺 5分50秒 (男性)
: 因為我是一個胖子>< (170 / 90)
: 加上之前很少在運動
: 所以一開始起初練的時候很吃力 甚至連半圈都跑不到
: 有搜尋過這裡的文章 以及fit版的文章 也有試著照做了
: 可是 我還是撐不過兩圈
: 最多就是能夠跑兩圈 氣就換不過來了 腳踝也是酸到跑不下去
: 並且平均一圈大概是2分20秒吧
: 常看到文章說撞牆期 難道我的牆這麼短嗎><
: 想請問一下 我也有暖身 也有做整理運動
: 可是為什麼腳踝的地方還是會酸><?
: 是肌肉太嫩的關係嗎....
: 只跑兩圈就沒力
: 請教一下前輩要怎樣才能改進><
: 目前距離考試大概還有一個月
: 求助............qq
內容已刪除~~~經所有前輩認為我在害人
我不想負這麼大的責任~~
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: 板上的各位前輩好....
: 因為爬文剛好爬到這篇..又是我的問題 所以直接拿來借標題了><
: 我是小弟...今年一樣參加考試
: 測的是1200公尺 5分50秒 (男性)
: 因為我是一個胖子>< (170 / 90)
: 加上之前很少在運動
: 所以一開始起初練的時候很吃力 甚至連半圈都跑不到
: 有搜尋過這裡的文章 以及fit版的文章 也有試著照做了
: 可是 我還是撐不過兩圈
: 最多就是能夠跑兩圈 氣就換不過來了 腳踝也是酸到跑不下去
: 並且平均一圈大概是2分20秒吧
: 常看到文章說撞牆期 難道我的牆這麼短嗎><
: 想請問一下 我也有暖身 也有做整理運動
: 可是為什麼腳踝的地方還是會酸><?
: 是肌肉太嫩的關係嗎....
: 只跑兩圈就沒力
: 請教一下前輩要怎樣才能改進><
: 目前距離考試大概還有一個月
: 求助............qq
內容已刪除~~~經所有前輩認為我在害人
我不想負這麼大的責任~~
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