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如何瘦大小腿~ - 運動

Olive avatarOlive · 2005-04-01

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我是過好幾種方法(ex:每天抬腿200下..按摩小腿.用保鮮膜之類ㄉ)..但似乎沒啥用..所以想看看有誰試過比較有用ㄉ方法..我需要比較健康ㄉ方法喔!!謝謝!!
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Kama avatarKama2005-04-03
我有兩個很古老但很有用的方法你可以試看看~~每天睡覺前都可以做....抬腿法~~躺在床上，雙腳靠在牆壁10~15分鐘。(有拉筋的效果)空中踩單車法~~躺在床上，雙腳舉起成90度(像在騎腳踏車一樣)持續5~10分鐘。切記!!以上的運動要"適量"不然會造成傷害唷~~而且絕對不要奮發圖強，去跑步或走樓梯嘿~~��
Daniel avatarDaniel2005-04-02
加油八，我ㄝ在瘦大小腿，為了高2ㄉ游泳課，我1定要在9月份瘦下來！
Hazel avatarHazel2005-04-03
※下面有飲食方法我本身很想瘦腿，所以我知道很多瘦腿方法，空閒時可以幫腿部做按摩例如在看電視的時候可以用手捏捏腿、用小力打打腿我同學就用這種方式真的有瘦哦！例外還有做一些運動：1.倒腳踏車..要求每天自己要做超過100次。2、半蹲　　兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，��