關於減肥~~運動問題~~ - 運動

Ula avatar
By Ula
at 2005-03-29T00:00

Table of Contents

我身高175~體重95kg~想瘦到70幾...
但是平時比較忙也沒什麼時間運動~~比較會打的球就是桌球跟排球
這樣夠不夠阿?大概一打都打40分鐘
除了運動外還有什麼要注意的嗎??

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2005-04-01T20:13
和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~
Iris avatar
By Iris
at 2005-03-30T02:07
用蛋白質不吃澱粉減肥法情緒容易不穩定唷~三思ㄚ
Gary avatar
By Gary
at 2005-04-01T16:36
你可以去這邊看看ㄛ
www.h2bhouse.com.tw
有問題ㄉ話可以e-mail跟我聯絡ㄛ
[email protected]
Joe avatar
By Joe
at 2005-03-31T19:50
當然是飲食嘍~~晚餐吃少一點....我想慢慢的來....才會有效唷~~人家說...早餐吃得好.中午吃得飽.晚餐吃得少....這樣對身體也會比較好唷...因為晚餐時間過候是比較少作運動滴時間....所以晚餐吃少一點也會有效果唷....還有...高熱量的食物要少吃,炸的也最好不要...

請問上禮拜SBL台啤對新浪&東森對裕隆的詳細情況...

Faithe avatar
By Faithe
at 2005-03-28T00:00
這兩場都沒看到後段...上網看到新聞說台啤那場哈孝遠跟謝志偉後來揮拳互毆兩人都被出場,詳細是怎樣..?之前對�� ...

有哪些日劇　是有運動做陪襯的呀？？？

Oscar avatar
By Oscar
at 2005-03-28T00:00
有哪些日劇　是有運動做陪襯的呀？？？愛情一本　是柔道　　那其他的呢？？？

怎麼長高~?

Dora avatar
By Dora
at 2005-03-28T00:00
總是覺得自己太矮了..在同儕中總是一種無法得到人重視或者是說話沒說服力..等等,的感覺!!有誰知道有甚有效的方法可以長高嗎(尤其是過了發預期)??

哪一種球類運動是人數最多的呢?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2005-03-28T00:00
有些球類運動都蠻大型的人數也有一定要的數量不知道哪一種的球類運動是人數最多的呢?????

你(妳)最喜歡的運動是啥？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2005-03-28T00:00
你最喜歡的運動是啥？你花多少時間運動？