怎麼長高?! - 運動

By Damian
at 2005-06-09T00:00

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請問有什麼方法可以
顯著長高呀?!
我想長高~~

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By Andy
at 2005-06-09T08:05

青少年正值生長發育階段，該如何長高是每一位家長所殷盼的，更是每一位青少年所在意的，很多家長去市場買菜時，來到賣雞的小販前，雞販大多會準備「轉骨」中草藥，提供給家長選購，不過，其實在青少年成長階段要長高，可不只是吃兩帖「轉骨」燉雞就能成功。
　國泰醫院復健部物理治療組組長簡文仁表示，青少年要長高，可得要配合運動，青春期若是能多運動，可以更促進生長，當然也必須要有營養補充，多吃蛋白質的食物，都是重要的原則。
　根據統計，青少年階段長高的年齡，女性而言是以 10歲至 16歲，男性則是多在 12歲至 18歲，當然也有特殊情形，所以，通常有很多初高中時期的年輕人，會一個時期不見，就突然冒高十幾至二十公分的情況發生。
　通常人體長高會有階段性，簡文仁組長說，骨頭要長高，就像樹輪一樣有生長線，而且在長骨的骨（骨后）處有生長點，如果多加刺激，就會分裂生長的更快，一旦這個生長點停頓，就會封閉起來，就不再長高了。也因此，想要長高，就得要在停頓以前充分發揮，讓長骨儘量長高。
　運動是促進長骨生長點不斷長高的重要方法；簡組長建議，青少年可從事幾項運動方式，來促進長骨生長，例如跳躍性運動、全身性運動、舒解壓力的運動、培養興趣的運動等，都對長高有加分作用。
　跳躍性運動有打籃球、打排球與跳繩等，全身性運動有有氧運動，配合軟組織與關節的運動，例如有氧舞蹈、慢跑與游泳等，至於舒解壓力的運動可以利用一些伸展運動來進行。
　簡文仁說，家長也不要給青少年太多壓力，尤其是青少年正值升學競爭壓力，本來就備受讀書考試所苦，家長就不要再給予壓力，平常休息時間，可以鼓勵青少年做些運動來舒壓，例如出去打一場籃球，完全投入的運動，樂在其中，大汗淋漓下，也是解放壓力的方式之一。

By Anonymous
at 2005-06-09T16:26

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Sandy
at 2005-06-13T08:26

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如有打擾在這跟您說聲抱歉。

By Yuri
at 2005-06-11T22:31

你還是看不到回信嗎?
不然你加我MSN好了，
[email protected]
PS我是中原生環的!

怎麼長高?! - 運動

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