怎麼長高?! - 運動
By Damian
at 2005-06-09T00:00
at 2005-06-09T00:00
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請問有什麼方法可以
顯著長高呀?!
我想長高~~
顯著長高呀?!
我想長高~~
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運動
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By Andy
at 2005-06-09T08:05
at 2005-06-09T08:05
國泰醫院復健部物理治療組組長簡文仁表示,青少年要長高,可得要配合運動,青春期若是能多運動,可以更促進生長,當然也必須要有營養補充,多吃蛋白質的食物,都是重要的原則。
根據統計,青少年階段長高的年齡,女性而言是以 10歲至 16歲,男性則是多在 12歲至 18歲,當然也有特殊情形,所以,通常有很多初高中時期的年輕人,會一個時期不見,就突然冒高十幾至二十公分的情況發生。
通常人體長高會有階段性,簡文仁組長說,骨頭要長高,就像樹輪一樣有生長線,而且在長骨的骨(骨后)處有生長點,如果多加刺激,就會分裂生長的更快,一旦這個生長點停頓,就會封閉起來,就不再長高了。也因此,想要長高,就得要在停頓以前充分發揮,讓長骨儘量長高。
運動是促進長骨生長點不斷長高的重要方法;簡組長建議,青少年可從事幾項運動方式,來促進長骨生長,例如跳躍性運動、全身性運動、舒解壓力的運動、培養興趣的運動等,都對長高有加分作用。
跳躍性運動有打籃球、打排球與跳繩等,全身性運動有有氧運動,配合軟組織與關節的運動,例如有氧舞蹈、慢跑與游泳等,至於舒解壓力的運動可以利用一些伸展運動來進行。
簡文仁說,家長也不要給青少年太多壓力,尤其是青少年正值升學競爭壓力,本來就備受讀書考試所苦,家長就不要再給予壓力,平常休息時間,可以鼓勵青少年做些運動來舒壓,例如出去打一場籃球,完全投入的運動,樂在其中,大汗淋漓下,也是解放壓力的方式之一。
By Anonymous
at 2005-06-09T16:26
at 2005-06-09T16:26
轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !
提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Sandy
at 2005-06-13T08:26
at 2005-06-13T08:26
台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,
雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ]
網址: www.黑糖薑母茶.com
如有打擾在這跟您說聲抱歉。
By Yuri
at 2005-06-11T22:31
at 2005-06-11T22:31
不然你加我MSN好了,
[email protected]
PS我是中原生環的!
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