如何用最快最簡單的方法練好上籃? - 籃球

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By Leila
at 2010-01-25T00:00

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如標題
我切入的技巧跟速度都不錯
但是上籃的時候
單腳跳跳得不夠高
跳起來的速度也不夠快
請問
1.我要怎麼把在上籃前的那兩步練快?
2.我在上籃時在第二步 跳起來 要怎麼練才能跳得比較高?
我兩腳一起跳 大概最高可以65公分
不過上籃時的單腳跳...很矮= =
我不想做重量訓練...
Update:
我才高一不想重量訓練是因為想長高好嘛= =
除了高中生以下的球隊、校隊 我還不知道能有幾個人能吃我-.-
Update 2:
既然你那麼強 被黏上很難得分,不管高不高你都守的住,那kobe剛好也100公斤
你可以找他試試看-.-
做人不要太臭屁-.-
Update 3:
自己真的很厲害(因為高中畢業苦練半年籃球天天練沒中斷過)
但是我速度快力量大~防守是我強項~
我主要是動作反應快被我黏上的幾乎很難得分不管你高不高~
我可以防守一個100公斤的胖子擠出籃下
你不是說你誰都守得住嗎? 這不就自以為很強?
既然誰都守得住 你怎不去nba打?
不要說kobe了 隨便抓一個nba跟你打你就輸定了
Tags: 籃球

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-01-28T15:41
我切入的技巧跟速度都不錯
但是上籃的時候
單腳跳跳得不夠高
跳起來的速度也不夠快
請問
1.我要怎麼把在上籃前的那兩步練快?
2.我在上籃時在第二步 跳起來 要怎麼練才能跳得比較高?
我兩腳一起跳 大概最高可以65公分
1上籃那兩部練快
的方法就是腳部瞬間爆發力
練習方法 抬腿跑 (田徑老師說的)
2跳起來便高ㄋ
我的方法事多做單角跳
還有第一點所提到的爆發力
爆發力快你跑步會變快
上籃ㄋ整個速度會帶起來
當你要跳起來時會感覺很順暢
跳起來
單手一放就進了
還有
上籃ㄋ
兩部上籃
跳起來時
部要往前跳
往上跳
2010-01-26 16:30:21 補充:
第1個回復得大大
你這樣說
如果你那麼厲害你早就去打校隊了~還在這發問~ㄑㄑ
我的辦法都是有人教的啦~而且有些教我的還在打SBL
我也教過我朋友啦~我朋友說超管用的我朋友179他照我方法去守我們班主力中鋒194~
他成功守很好啦~講親身經驗說我臭屁~這種人最好別發問~回答回被ㄉㄧㄤ沒禮貌
打過SBL很強?
SBL去跟NBA打打看阿

找個籃球隊的你就被吃死死
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-01-25T22:37
他也被kobe蓋過不少次xD
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-26T04:54
重訓很重要
一禮拜做1.2次即可
適當不會長不高
上藍住意手腕柔軟
這比較重要
且運球和速度也要練習
跳高就比較其次..
2010-01-27 18:18:30 補充:
姚明還被WADE蓋火鍋過...
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-01-27T10:06
不要重訓的話可能有點困難
我不知道你的認知當中沙袋算不算重訓
你可以綁固定重量的沙袋在腳上就好而且多拉小腿的筋
讓你的小腿肌不純粹是硬梆梆的肌肉
這樣可以增加彈速但不太能增加跳高的高度
如過要增加跳高的高度可能還是要靠重訓會比較有可能

運動過量的時間

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-01-25T00:00
運動過量的時間 大概多久  打籃球
因為聽說運動過量會傷膝蓋
我大概都打1~2小時 而且幾乎是每天打 但是不會很累 也沒有感覺不舒服 � ...

膝蓋上方痛

George avatar
By George
at 2010-01-24T00:00
我喜歡打籃球
可是最近發現只要稍微有運動膝蓋的上方那塊骨頭就會痛
已經好幾個月了
痛的時候走路會吃力
跑步根本很難跑
我再猜是因為 ...

想進體育學校

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-01-24T00:00
台北的體育學校有哪些是比較好的我是中等學校(PR有89)普通班的我運動細胞不錯國中到現在高3了棒球.桌球.羽球.�� ...

打籃球-重量訓練練哪些部位比較好?

Steve avatar
By Steve
at 2010-01-23T00:00
我現在有 12P的啞鈴 有2個 鉛塊2kg的也2個
希望能幫忙做一個訓練表讓我能照做
現在我啞鈴1天舉100下 伏地挺身30下
有做伏地挺身的話就練1天休2�� ...

各種運動規則

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-01-23T00:00
我想問下列的運動規則:
1.棒球(投手)
2.網球(發球)
3.排球(攻擊)
4.籃球(防守)
5.跆拳道(得分)
6.羽球(得分)
7合球(自由球)
感恩!!