運動過量的時間 - 運動

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-01-25T00:00

Table of Contents

運動過量的時間　大概多久　　打籃球
因為聽說運動過量會傷膝蓋
我大概都打1～2小時　而且幾乎是每天打　但是不會很累　也沒有感覺不舒服　　
大概多久才會過量　　

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-01-27T19:07
動過量的時間　大概多久　　打籃球
Ans：運動過量的時間因人而異；當您腳酸了、口很渴了、心體覺得累了、呼吸會喘不太過來、胸口不舒服、有抽筋感等等時、、
因為聽說運動過量會傷膝蓋
Ans：運動過量時除了傷膝蓋之外，易肇生運動傷害如：肌肉拉傷、扭傷、跌倒、挫傷、重則運動猝死！！因為肌肉疲勞後的保護功能就減退且運動員的平衡能力與反應力也都會減退，所以較危險！
我大概都打1～2小時　而且幾乎是每天打　但是不會很累　也沒有感覺不舒服，大概多久才會過量　
Ans：您自己評估，記得想要天天打球，確保打球安全是很重要的，莫為了得分做很多危險動作，或與球品不佳者打球，總之要避免受傷及注意運動安全最重要。　
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-01-27T00:01
18 歲 運動時間可以達 6~8 小時以上 連續
25 歲 最少連續 4小時
30歲 最少連續 3 小時
否則 都不叫過量
Doris avatar
By Doris
at 2010-01-26T10:43
你是想讓自己累垮是不是?
跑步跑個10圈 就過量咯
置於打球呢 每天4小時 不休息
摁 大概是這樣
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-01-26T21:51
1～2小時應該不會太久吧
3～4小時才會過量吧
看你的體力有多好.就打多久
不過還是保存一些體力比較好
!
2010-01-30 19:23:04 補充：
打球打4小時.你哥會累死..
如果鄭.一年級讀這裡.
應該也可以進籃球隊吧..
射投超準的..

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By Lydia
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By Frederic
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By Frederica
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