如何正確做這個動作 - 瑜珈 Yoga

請問練比較久瑜珈的朋友

有一個動作

http://www.ambikayogatoronto.com/images/sevakendra/image017.jpg

爬文好像是叫做"犁鋤"嗎

要怎麼樣才能做成功呢

會有什麼傷害嗎

還是可以幫助復原呢(優點)


我今天第一次學

做不起來耶><


老師說不要勉強

(會傷到嗎腰)

沒有要教我的意思 我曉得是好意

(整間教室只有我不會...這動作是簡單的嗎)

有什麼技巧或是要注意的嗎

(例如：骨頭軟Q還是腰力強???)

真的很想要學會><

感謝大家


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冬天要注意保暖唷

今天去上課 10個人有三個感冒

回家馬上洗個熱水澡先!!

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