如何正確做這個動作 - 瑜珈 Yoga

By Caroline
at 2013-12-26T23:22

Table of Contents

請問練比較久瑜珈的朋友

有一個動作

http://www.ambikayogatoronto.com/images/sevakendra/image017.jpg

爬文好像是叫做"犁鋤"嗎

要怎麼樣才能做成功呢

會有什麼傷害嗎

還是可以幫助復原呢(優點)

我今天第一次學

做不起來耶><

老師說不要勉強

(會傷到嗎腰)

沒有要教我的意思我曉得是好意

(整間教室只有我不會...這動作是簡單的嗎)

有什麼技巧或是要注意的嗎

(例如：骨頭軟Q還是腰力強???)

真的很想要學會><

感謝大家

--

冬天要注意保暖唷

今天去上課 10個人有三個感冒

回家馬上洗個熱水澡先!!

--

All Comments

By Kristin
at 2013-12-28T15:20

請參考http://ppt.cc/8BNP,要注意頸部壓力避免過度擠

By Lauren
at 2013-12-30T07:18

壓到頸椎和脊椎.高血壓,長骨刺避免. 犁鋤式後面接魚式

By Heather
at 2013-12-31T23:16

消除犁鋤式的肌肉壓力.

By Kumar
at 2014-01-02T15:14

感謝您的回文長知識!!!

By Joe
at 2014-01-04T07:12

不要緊張也不要急於求成慢慢來有一天就會突然成功了

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