哈囉，大家好
在路跑版上看了很多文章也爬了很多文，但最近一直有個問題想請教大家
因為這幾個月膝蓋都會痛，所以有拍拍看自己的跑姿，結果發現自己會有點跨步的動作，
還沒落地時腳就已經往前伸了，昨天有試著刻意讓腳落地時離身體近一點，跑起來膝蓋好
像就不太會痛，而且覺得轉換的時候也比較快，之前有上網看了很多文章，就是縮小步幅
，提高步頻，可是我的步頻已經算很高了XD大概都185-190左右，步幅大概都0.85-0.9之
間，但是每次落地時小腿還是會往前伸，跑完膝蓋都會覺得痛QQ
所以想請教各位要怎麼樣才能改善自己跨步的情形呢？讓腳落地時盡量能靠近身體下方一
點，謝謝大家！
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在路跑版上看了很多文章也爬了很多文，但最近一直有個問題想請教大家
因為這幾個月膝蓋都會痛，所以有拍拍看自己的跑姿，結果發現自己會有點跨步的動作，
還沒落地時腳就已經往前伸了，昨天有試著刻意讓腳落地時離身體近一點，跑起來膝蓋好
像就不太會痛，而且覺得轉換的時候也比較快，之前有上網看了很多文章，就是縮小步幅
，提高步頻，可是我的步頻已經算很高了XD大概都185-190左右，步幅大概都0.85-0.9之
間，但是每次落地時小腿還是會往前伸，跑完膝蓋都會覺得痛QQ
所以想請教各位要怎麼樣才能改善自己跨步的情形呢？讓腳落地時盡量能靠近身體下方一
點，謝謝大家！
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