如何快速瘦腰??? - 運動

By Anthony
at 2016-01-10T17:07

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如何快速瘦腰???

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By Dorothy
at 2016-01-15T02:50

瘦腰
1，遊泳，遊泳是腰腹減肥的首選，原因就不說了，效果是最明顯的，如果適當配合飲食調理，那見效速度也會比較快。
2，其他氧運動，一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動，保持心率在一個不算高的水平上，在這裏，本人推薦的是慢跑，時間最好選擇在下午和晚上，運動量建議在半小時到一小時之間，需要註意，穿合適的衣服和鞋，尤其胖人，穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3，條件允許的話多做各種運動，上述兩個運動一個受條件限制，一個比較無聊，但如果有時間的話，把多種運動結合起來，效果肯定是最好的。比如散步，比如羽毛球，乒乓球，籃球，足球，踢健球，條繩，想減肥的話，每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間)，這樣才會有效果。當然，胖人大部分都有一個問題，貪嘴。這個要千萬註意。
4，減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠，少吃垃圾食品，多自己做飯吃，少喝不抽，養成喝綠茶的習慣，等等，把自己的生活和工作做積極的調整，讓整個人忙起來，可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧，效果還可以我一個月就瘦下來了，具體方法你可以去這裡了解http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你！！

By Lydia
at 2016-01-11T00:47

我一直有局部胖的困擾,如肚子..大腿...
最近看網路的分享和同學一起在我家附近的
台中中國附醫Easy so曲線雕塑班做課程
這就是懶人運動法!!只要躺著~儀器幫你動(40分鐘=150下仰臥起坐喔)
我自己感覺是有明顯小一號,而且覺得蠻快的大概二週吧..
效果比我想像中快呢~,重點是覺得安全,有效,費用也不會太貴,推薦你囉~
https://www.facebook.com/likon.easyso
諮詢專線0426333543

By Lauren
at 2016-01-11T02:22

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常，那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減30－40磅。不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：6938　1528

By Catherine
at 2016-01-14T08:44

現在上班族時間緊湊壓力大，
上班累得要命，下班運動更要我的命，
久坐肚子一圈肉，站著屁股寬又大，
搞得自己體重直逼80公斤，
自從使用了這個東西之後，
一個月就讓我瘦了12公斤，
體脂肪也下降了6%呢！
現在我上班吃吃點心，喝喝下午茶，
再也不用膽戰心驚的站上體重機了~
你也來試試吧~
http://www.thin333.com/

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