如何將個人跑步賽跑快一點~(急) - 運動

By Madame
at 2010-10-23T00:00

Table of Contents

我們學校11/8好就要比賽了~_~
誰能告訴我技巧及跑快一點的方法，因為我進了個人賽的決賽，
對手都粉強，所以拜託拜託快告訴我!!

All Comments

By Rosalind
at 2010-10-24T16:52

短跑要如何加快?
短跑的訓練是綜合多種訓練而來~非單一項訓練就可以登天~
如果連"最基礎的耐力"和"最基本的肌力"都沒有~何來談變快?
何來談訓練~更何況~田徑還有最基礎的訓練~連基本底都沒有~
實在不可能再短短時間就能有驚人表現~
速度快慢是需要"後天長期訓練"~耐力則是訓練的後盾~
跑步的技巧
跑步的技巧~不如說是短跑的技術性訓練~
有的人說的岀口~擺臂~跨大步~將腳步邁出去~
但真正做的有幾人~說是這樣說~沒有訓練~怎麼知道自己是進步~
而不是越練越退步呢?訓練就是如此~

By Elvira
at 2010-10-25T10:54

西兩下吐兩下
基本原則

By Connor
at 2010-10-23T18:43

手要擺動!
如果有空......練跑步
晨跑也很有幫助!
腳要跨大步點
要常常練跑
體質不好的話真的跑不快就不要勉強了

By Quanna
at 2010-10-23T13:37

是比幾公尺阿
可以練爆發力
每天蹲馬步重心壓低
就像座椅子可是要把椅子拿掉ㄉ那種感覺
這種方法1個星期持續練就看到成果
但切記不要練過頭ㄌ不然會腿軟
每次練ㄉ時候會痠喔
先跟你說這是正常ㄉ

By Mary
at 2010-10-25T22:05

扎實的訓練才是贏得比賽的不二法門
短期內要成功
非常困難
不如利用有限的時間內
多一點跑感節奏感的慢跑
多一點伸展拉筋
多一點動態的加速跑
多一點變化動作的起跑
多一點跳繩和腹肌或許還不至於太過

By Lucy
at 2010-10-27T01:47

補充冰凍熊
注意力集中
頭部往前看
別人超越時
不要心慌

By Vanessa
at 2010-10-23T06:56

腳步跨大點
腳動的快點
手和腳揮動的速率要一樣
不要手太快
或
腳太快
身體再跑的時候稍微往前傾
腳推地面的力氣大一點
也要想像自己是最快的
千萬不要想:我怎麼那麼慢,身體好重
記得:
腳步跨大點
腳動的快點

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