如何如強自已羽球的能力！！（和肌耐力） - 羽球

Blanche · 2005-09-15

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如題…我高二生，熱愛打羽球…可是實力使終是在那邊，打的激列一點，隔天肌肉就會超酸痛的…請問要怎麼加強自已的實力？？

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Emily2005-09-15

我不知道你所謂的實力是指哪一方面?其實實力分為技巧與體能!技巧的話,就像第一位說的--練習再練習!那如果是體能的話,我想我可以給你一些建議!有沒有聽過所謂的超回復?就是在激烈運動中,將你的體力放盡,肌力利用到極限,當下你會感覺全身無力甚至手軟腳軟,但經過ㄧ夜充分的休息之後(請注意,是充�

Jacob2005-09-16

羽球我覺得基礎很重要我每天都跑操場10圈並且作一些基本動作15分鐘這是我的做法你可以參考看看