如何如強自已羽球的能力！！（和肌耐力） - 羽球

By Blanche
at 2005-09-15T00:00

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如題…我高二生，熱愛打羽球…可是實力使終是在那邊，打的激列一點，隔天肌肉就會超酸痛的…請問要怎麼加強自已的實力？？

All Comments

By Emily
at 2005-09-15T06:57

我不知道你所謂的實力是指哪一方面?其實實力分為技巧與體能!技巧的話,就像第一位說的--練習再練習!那如果是體能的話,我想我可以給你一些建議!有沒有聽過所謂的超回復?就是在激烈運動中,將你的體力放盡,肌力利用到極限,當下你會感覺全身無力甚至手軟腳軟,但經過ㄧ夜充分的休息之後(請注意,是充�

By Jacob
at 2005-09-16T21:38

羽球我覺得基礎很重要我每天都跑操場10圈並且作一些基本動作15分鐘這是我的做法你可以參考看看

By Noah
at 2005-09-14T00:00

大家覺ㄉ羽球鞋不分穿室內室外比較好，還是有分比較好ㄋ？

By Mason
at 2005-09-14T00:00

請問要如何訓練反應能力??今天跟別人打羽球~都沒打到andgt;andlt;

By Jake
at 2005-09-13T00:00

我想打羽球^^，學校有專門規劃羽球的場地ㄇ??希望知道的學長解惑同學可以說說唷^^還有，如果知道其他體育活動 ...

By Olivia
at 2005-09-12T00:00

最金我都會常常打羽球,每次都會把手必用很多ㄉ力到ㄌ晚上我ㄉ手就會不自覺ㄉ發抖這是為啥阿?

By Bethany
at 2005-09-12T00:00

籃球羽球排球桌球所穿的服裝有何差別是不是隨便穿都可以...