如何增加速度 - 游泳討論

※ 引述《MoodyMood (巧克力先生)》之銘言：
: 啊~~ 怎麼會受傷呢?
: 游很多喔?
: 手腳會痠就不要勉強一直游啊，放輕鬆游就好了。
: 運動要循序漸近，
: 常常游，每次游一些些，
: 會比久久游一次，
: 一次游很多來得好。
: 不曉得你用哪一種的浮板，
: 有一種兩用的，就是也可以夾在大腿上，
: 小小一塊半月形，我覺得大人用浮力不太夠。
: 我一般都是用長方形的那種浮板，
: 我不喜歡用硬的(個人偏好啦)，
: 喜歡用有點軟可以稍微凹一下的，
: 但太軟的在水裡又容易變形產生阻力。
: 打水時我是手放在整個浮板上，
: 而不是只用手握住浮板的尾端，
: 然後頭有時會悶進水裡，
: 就像平常游泳一樣換氣。
: 頭一直在水面上，會覺得脖子很痠。

請問是雙手手掌朝下 撐住浮板嗎??
那換氣時是抬頭換 還是跟一般自由式換氣一樣轉頭換呢??
謝謝

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