如何增加跳躍力 - 籃球

請問各位大大 我目前國一 身高165 體重60 我打籃球的時候總是輸在跳躍力太低 所以想練練跳越力 不知道有什麼方法 可以請各位教教我嗎? 最好是能在家裡做的 可以的話 把練習的時間和次數告訴我
Update:
希望可以不用花錢就可以做的
Update 2:
希望可以在家裡的